情緒的管理優秀教案（精選5篇）
情緒的管理優秀教案 篇1
教學目標：
1、培養學生寬容待人的良好品質
2、讓學生樹立正確的人生觀
3、提高學生道德修養水平
教學方式：
專題教育
教學重難點：
培養學生寬容待人的良好品質
教學手段：
圖片、課件
教學過程：
一、談話導入
同學們，你們曾經和別人發生過矛盾，產生過不愉快嗎？如果有，那么你們是如何處理的吶？
二、圖片展示，觀察島
出示圖片
提問：圖中起爭執的兩位同學做得對嗎？為什么？
三、活動體驗，活動營
1、解繩結：相鄰的兩個同學為一組，一個同學給繩子打五個結，另一個同學解繩結。所有組同時開始解，最先解完的一組獲勝。
解開繩結后你的心情如何？如果這些繩結代表你和同學之間的誤會，當他們被解開后，你的心情又會如何？
2、真心話大冒險：與鄰桌的同學進行一次真心話大冒險的游戲，說說你曾經寬容過對方而對方卻不知道的事。
四、課后拓展
假如以后遇到下面情形，你會怎么做？試著將你的做法寫下來。
1、同學撞了我或者踩了我的腳，雖然很痛，但她已經道歉，這時我會這樣做：
2、同學把我的書本全部撞落在地，他連忙道歉并撿了起來，這時我會這樣做：
情緒的管理優秀教案 篇2
一、教學目標
【情感、態度與價值觀目標】
養成換位思考問題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。
【知識目標】
體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關系和健康。
【能力目標】
掌握恰當調節，發泄和主動控制情緒的基本方法。
二、教學重難點
【重點】
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點】
調節情緒調節的方法。
三、教學方法
案例討論法;小組討論。
四、教學過程
環節一：圖片導入
出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學生展示不同的圖片，并詢問學生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?
師：人們在不同的環境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學習《情緒的調節》。
環節二：新課講授
一、情緒都有哪些
猜一猜：由一名學生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學生來猜這是展現的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。
(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：
(2)數學測驗時由于自己的粗心大意成績發揮不理想，我感到：
(3)在上學時，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：
教師對學生所學的情緒進行總結，同時讓學生對這些情緒進行分類，填寫以下表格。
二、情緒對人們的影響
1.案例分析
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經常住的店里。考試前兩天他做了個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。
這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。
2.展示一個日本作家曾經做過的實驗：《水知道答案》，他經過十年的研究實驗發現，水是可以記錄身邊的環境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的情感時，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學生展示圖片。
觀看完材料后讓學生進行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。
討論后請小組代表進行回答，最后老師進行總結：不同的情緒會對人甚至對其他事物產生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負面的影響甚至災難。
三、學會調控情緒
過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學會調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學生思考就進行自由回答。
師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情緒：大哭一場
3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事
4.適當運動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒
環節三：鞏固提高
情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學會自我調節，同時也要學會疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學生進行上臺模擬演示。
環節四：小結作業
小結：根據本框的內容特點及學生學習的特點，我會結合板書內容，采用歸納式小結。總結情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學會如何調控情緒。
作業：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。
情緒的管理優秀教案 篇3
【學習目標】
知識目標：了解情緒的表達不僅與身心健康有關，而且關乎人際交往；認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法。
能力目標：通過學習，掌握情緒調節的方法，學會合理的調節自己的情緒；學會運用調節情緒的方法去幫助他人改善情緒。
情感態度價值觀目標：培養良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。
【重點難點】
重點：調節情緒的方法；學會合理調節情緒的作用。
難點：認識適度負面情緒的作用。
【教法學法】
教法：情境教學法、小組討論法。
學法：自主探究法，合作學習法。
【教學過程】
新課導入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮，一位年輕人的太太因難產而死，遺下一孩子。他要掙錢養家，因沒有人看孩子，就訓練了一只狗，那只狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒有回來，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見孩子從床底爬出來，雖然身上有血，但沒有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。
問：同學們，你看了這個故事，有什么啟示，可以通過小組討論說說自己的觀點。
教師總結：從這個故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因為沒有管理好自己的情緒，才錯殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會各種情緒，我們因學會管理自己的情緒，為了讓同學們能更好的管理自己的情緒，我們這節課就來學習情緒的管理。
設計意圖：通過這則故事，引發學生的學習興趣，將他們的注意力集中到課堂上來，讓同學們小組討論，活躍課堂氣氛。
【新課講授】
一、情緒的表達
活動一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了
一位女醫生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到了冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，說道：“你是來治病的，還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態度難以令人滿意。
問題：
1.從女售貨員—女醫生—女收銀員傳遞下來的是怎樣的情緒狀態？
2.這種傳遞告訴我們一個怎樣的道理？
3.請你給她們三個提出建議。
要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學們在欣賞中思考并分享交流，討論探究達成共識。
教師小結：現代社會中人與人交往更加頻繁復雜，任何在情緒上的問題都會通過接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態度，會讓生活變得更和諧，工作變得更順利。
多媒體展示結論：
1.情緒會相互感染，會影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的心情，也會影響周圍的人。
2.情緒表達不僅與自己的身心健康有關，還關乎人際交往
設計意圖：創設一個情境，讓學生表演，可以調動學生學習的興趣，生動形象的講解課堂的知識點，學生更容易讓接受。
活動二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析
劉琦喜歡畫畫，曾獲得學校美術比賽一等獎，一天中午，劉琦正在辦班報，很多同學夸贊他畫的很逼真，他聽后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時，小剛過來對板報提出了一些批評建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的說，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時剩下小剛和其他同學尷尬的站在那里。
想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？
教師總結：不正確，因為他即沒有接受他人的批評建議，也沒有合理的調控自己的情緒。我們在人際交往中，要了解自己的情緒，要用恰當的方式表達出來。
設計意圖：結合生活例子，可以讓同學們產生共鳴。使自己更好的調節情緒，用恰當的方式表達自己的情緒。
二、情緒的調節
活動三：材料分析自主探究
材料一：在20__年澳大利亞研究人員發現，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。澳大利亞新南威爾士大學的研究人員對此進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。研究還發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。“我們發現，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”
材料二：古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
思考：這兩段材料說明了什么？
教師總結：適度的的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
設計意圖：用材料，讓同學們一目了然知道要講的內容
活動四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》
下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！
晴天：哎！哪還有人來買我大兒子的傘啊！
鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
問：老奶奶情緒變化取決于什么？同學們有什么感受？
總結：改變思維方式，改變態度，調整角度，這就是改變認知評價，這是調節情緒的一種方法。
提問同學們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學們討論回答
圖文展示：適當的哭一場、放聲歌唱、大聲呼喊、向他人傾述、聽音樂、適當的運動、擊打沙袋
總結：調節情緒的方法有：改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練
設計意圖：激發學生學習的興趣
活動五：出謀劃策
遇到以下情景你會怎樣做？
情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。
情景二：你的同桌因為沒有完成作業受到了老師的批評，難過不已。
情景三：你的同學父母的嘮叨而郁悶。
讓同學們思考，叫同學來回答
總結：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設身處地，向他表示理解；幫助他轉移注意力。
設計意圖：調動學生的積極性。
【課堂小結】
在日常生活中，我們每個人都會產生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會對自己以及周圍的人產生影響，這就需要我們學會以恰當的方式表達出來，并掌握合理的方法來調節自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。
【板書設計】
情緒的管理
1.情緒的表達
情緒會相互感染
要用正確的方式表達自己的情緒
2.情緒的調節
學會合理調節自己的情緒，掌握情緒調節的方法，幫助他人改善情緒
【練習鞏固】
1.有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節。你認為以下調節方法可取的是( )
A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜
B.李明上課時看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步
答案：D
2.我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，經常會發生這樣的情景：當劇中的主角遭遇危險，表現出極度恐怖的表情時，我們也都會不由自主地進入恐怖狀態，隨之出現心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說明( )
①人的情緒是復雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活；②情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動；③人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒也會影響到周圍的人；④在人際交往中，我們要學會以恰當的方式表達自己的情緒
A②③B③④C①④D①②
答案：A
3.小軍今天真倒霉，早晨上學路上自行車輪胎被扎破了，結果上學遲到了，被班主任老師批評了一頓。第二天英語課時，老師告訴他，由于初賽沒有發揮好，他失去了參加向往已久的市英語演講比賽的的資格。放學回到家后，他騎車心不在焉，不留神摔倒了，剛買的新衣服也劃破了，回顧一天的倒霉事，小軍心里糟糕透了。
請你開導開導小軍，是他的心情盡快好起來。
參考答案：（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的，我們要正視它們的存在。適當的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。（2）負面的情緒不要壓在心里，這樣會抑制人的活動能力，降低人的自控能力活動效率。采用轉移注意力、合理發泄、理智控制等方式消除自己的不良情緒。
【課后作業】
回去完成相關的配套練習；找一些關于情緒管理的名言或小故事，和同學們分享。
情緒的管理優秀教案 篇4
課題
4.2情緒的管理主備人備課地點時間
學習目標
情感態度和價值觀目標
體會情緒表達對人際關系的影響，學會以恰當方式表達情緒。
能力目標
掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。
知識目標
懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調節持續負責情緒的方法。
重點
調節情緒的方法
難點
情緒表達對人際關系的影響，學會以恰當方式表達情緒。
學法自主學習法、小組討論法、閱讀法 教法情境教學法、講授法
課前準備
1、課前小組合作搜集自己調集負面情緒的方法
2、根據課程標準，設計問題與活動，制作。
教 學 過 程
一、播放歌曲視頻，導入新課
1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學生跟唱
2.師導入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學會對情緒進行管理，這一節課就讓我們一起來學習“青緒的管理”。（板書課題）
二、請大家認真默讀課本P39-P41的內容，初步了解一下今天我們要學習的內容，并且通過自學，回答下列問題：
1.情緒表達的特點是什么？情緒表達有什么影響？
2.負面的情緒對我們的影響是什么?
3.調節情緒的作用是什么？
4.調節情緒的方法有哪些?
5.怎樣調節憤怒情緒？
6.如何安慰他人？
三、學習新課（師生研討案例，互動學習）
（一）情緒的表達
1、運用你的經驗
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現的？（根據呈現的表格填寫 ）
與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。
2.情緒感染
（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫
（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》
思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
3、正確表達情緒
（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？
學生回答后，師點撥：恰當的表達情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規范的。
（2）分析教材40頁探究與分享
分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據情境表演，討論哪些表達方式是恰當的。
（二）情緒的調節
1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負面情緒，應各持什么態度？
2、負面情緒
（1）出示幾張負面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
這個材料說明什么？
持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
3.負面情緒需要調節
出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。
學會合理地調節情緒，有助于我們更好的適應環境，做情緒的主人。
4、調節情緒的方法
（1） 同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉盤”上。
（2）同學們在現實生活中有因為什么事而產生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應對方法，每種方法舉一個實例。
（3）學生展示自己總結的調節情緒的方法，師根據情況適當補充點撥
①點撥改變認知評價法
A、出示蘇格拉底的素材理解。B.知識拓展：情緒ABC理論，舉例半杯水
c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進一步理解。
②轉移注意法：把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。可讓學生舉例。
③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明
④放松訓練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續微笑……回想，慢慢回想……
（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理
5、怎樣安慰他人
（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內容見幻燈片34）
（2）分享：生活中你曾經做過哪些安慰他人的事？采取了什么方法？
四、課堂小結，布置作業。
可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》
片19中的情景，讓學生討論方法
課堂小結本節課，我們主要學習了 。我懂得了 。
布置作業
必做題
選做題
情緒的管理優秀教案 篇5
說教材
1、課標要求：
學會調控自己的情緒，能夠自我調適、自我控制，逐步掌握交往與溝通的技能，學會換位思考，學會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善。
2、本框在這一課或單元中的地位、作用：
本框是這一課第二框的內容，是對上一框內容的拓展和延伸，主要致力于引導學生認識到情緒的感染性和指導學生掌握如何調控情緒的方法；同時也為下一課關于情感的內容奠定基礎，在本單元中起到承上啟下的重要作用。
說學情
初中生已經正式步入了青春期，隨著身理和心理的發育，他們的自我意識和認知能力不斷發展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發展的特點，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經驗儲備，他們還沒有掌握較好的情緒調控方法，往往容易出現很強烈的情緒反應，容易被情緒所操控。
說教學目標
結合學生發展核心素養中的“健康生活”的要求及政治學科中“理性精神”的核心素養的要求，本課要通過學生了解情緒具有感染性，學會恰當表達情緒；同時掌握情緒調節的方法，并能幫助他人調節情緒，感悟友善、和諧、文明的社會主義核心價值觀內涵。
說教學重難點
重點：掌握情緒調節的方法，學會合理表達自己的情緒，
難點：學會幫助他人調節情緒。
說教學方法
體驗法、自主學習法、合作探究法
說教學過程
【自主預習】
上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】
通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。
教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！
【導入新課】
“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：
要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。
教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了
學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。
教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！
【設計意圖】
通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。
【新課講授】
活動一：情緒表達分享場
體驗法、自主學習法、合作探究法
七、教學過程
【自主預習】
上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】
通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。
教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！
【導入新課】
“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：
要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。
教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？
學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了
學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。
教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！
【設計意圖】
通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。
【新課講授】
活動一：情緒表達分享場
活動要求：
1、學生自主有序地在組內分享交流情緒調查表上所填寫的內容。
2、小組內對每一位同學的故事進行分析和評價，并給出合理的建議。
3、組內推選最具有代表性的典型案例在全班分享。
教師提問：當我們表達情緒不恰當的時候，周圍人的表現說明情緒會給我們帶來什么影響呢？
學生1：說明情緒會傳染給別人，影響他人。教師過渡：很好，這位同學你來說一說！
學生2：說明情緒會傳染，會影響到我們的人際關系。
教師過渡：非常棒！那么既然情緒會傳染還會影響到我們的人際關系，那么我們該如何表達自己的情緒呢？
學生3：我們要學會恰當的表達自己的情緒。教師過渡：非常棒！情緒就像我們生活中的調味品一樣，給我們的生活帶來更加豐富的體驗。但是它也有給我們帶來小麻煩的時候，下面就讓我們一起來看這樣一個小故事。
【設計意圖】
通過讓同學們分享自己對情緒表達的親身體驗，使他們感悟到情緒的確會傳染給他人，進而影響我們與他人的交往，影響我們的人際關系。同時，通過小組內對表達不合理的案例的分析和建議，表明在生活中我們需要合理的表達自己的情緒。教師播放視頻“踢貓效應”
教師陳述：故事看完了，老師為大家梳理一下整個故事發生的前因后果。發生車禍是因為小孩踢貓，小孩踢貓又是因為爸爸發火，而爸爸發火則是因為在公司被老板責罵，老板責罵員工又是因為在家和妻子吵架。
教師提問：那么回歸到我們本課的內容，這個的悲劇的發生是因為什么情緒原因呢？學生：是因為他們都傳遞了一種憤怒的情緒。
教師追問：很好。那么通過這個故事告訴我們什么道理呢？學生1：說明情緒會感染，我們要向他人傳遞正面積極的情緒。教師追問：嗯，不錯，還有同學有不同的看法嗎？學生2：說明我們需要合理地調節自己的情緒。
教師總結：是的，適度的負面情緒能夠幫助我們適應生活中的挫折，但是像視頻中的人們一樣持續的處于負面情緒中，則會造成負面的影響，所以我們需要學會調節自己的情緒。下面就讓我們一起來體驗一下如何調節情緒吧，最近麗麗同學就遇到了一些情緒煩惱，讓我們一起來為她支支招吧！
活動二：情緒調節體驗場l情景一：“焦慮的周一”還有不到一百天就要中考了，我覺得壓力好大，每天寢食難安，情緒變得很焦慮，經常掉眼淚，只要一想到學習心里就悶得喘不過氣來，甚至開始有了不想參加中考的念頭，我該怎么辦？
活動要求：學生分小組討論，為麗麗遇到的情緒煩惱提出合理調節的建議。
教師提問：麗麗該怎樣調節自己的情緒，減輕自己的心理壓力呢？（學生回答教師用白色粉筆板書）
學生1：麗麗可以聽聽歌，跑跑步，畫畫畫，放松自己
學生2：她可以通過寫日記或者向朋友、家人傾訴自己的煩惱和壓力
學生3：她還可以和朋友一起出去逛街看電影
學生4：她還可以把壓力轉換為動力，改變自己面對壓力的態度
教師總結：同學們的辦法都非常好！那么下面老師為大家總結一下，聽歌、畫畫、跑步屬于放松訓練的方法，寫日記、傾訴屬于合理宣泄的方法，逛街、看電影屬于轉移注意力的方法，把壓力轉變為動力，屬于改變自己對事物的看法，換個角度思考問題，即改變認知的方法。什么是改變認知有些同學可能存在疑問，現在我們來看看關于這個方法的具體解釋。教師播放微課視頻。教師總結：當然這些方法只是生活中比較常用的一些方法，大家也可以根據自己的具體情況找到適合自己的情緒調節的方法。
教師過渡：生活中我們總要面對各種各樣的壓力，比如同學們有學習上的壓力，老師也有教學壓力。下面我們一起來放松一下，做一個減壓訓練吧！
教師陳述具體方法：請同學們現在閉上眼睛，背部挺直，雙肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，然后再把吸進去的氣緩緩地吐出。注意這時我們要放空自己的大腦，把注意力集中在自己的呼吸聲上面，重復這一動作5次。1、2、3、4、5...【設計意圖】
讓同學們在為麗麗調節情緒支招的過程中，掌握生活中常見的四中情緒調節的辦法，即改變認知法、轉移注意力法、合理宣泄法和放松訓練法。教師過渡：大家覺得放松一些了嗎？下面我們繼續來幫助麗麗吧！接下來她又遇到了什么樣的情緒煩惱呢？
l情景二：“憤怒的3月12日”今天放學回家的公交車上，一位瘦弱的媽媽懷里抱著一個才幾個月大的小寶寶，艱難地拉著身邊的扶手，而她旁邊卻坐著一位年輕的叔叔，嘴里還赫然叼著一根煙，見到這樣的情景，我頓時火冒三丈...
活動要求：
學生自主思考，續寫情景故事，老師選取三個代表在班上展示他們的故事續寫內容，每一位同學回答完，另點一位同學來評價他的續寫內容。生1：麗麗憤怒的沖上前去，對那位乘客破口大罵。
生2：如果麗麗這樣做，可能會導致那位叔叔很生氣，甚至可能會傷害到麗麗，所以我們認為這樣的方法并不妥當。
教師小結：這位同學評價的很精準，由此可見啊，在生活中我們不能把憤怒的情緒傳染給別人，應該多向身邊的人傳遞積極樂觀的情緒。好，下面再請一位同學來說說你的構想。生3：麗麗平靜的走過去，禮貌的對叔叔說：“叔叔，公交車上是不允許吸煙的哦，這個阿姨抱著小寶寶很辛苦，您可以把座位讓給她嗎？”
生4：麗麗這樣做，有兩個結果，一是那位叔叔認識到自己的錯誤，熄滅了煙頭，并把座位讓給了那位媽媽；二是那位叔叔覺得麗麗這樣說讓他很沒面子，所以很生氣地把麗麗罵了一頓。所以她的方法的成功與否還具有一定的偶然性。生5：麗麗走上前去，對那位乘客說：“叔叔，我剛剛看到你的東西好像掉在車門口了，你不去看看嗎？”。趁叔叔離開讓那位媽媽坐上座位。叔叔回來的時候若問及他掉了什么東西，麗麗則可以理直氣壯的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”讓他一時無話可說。
生6：他的做法非常機智，既達到了效果，又伸張了正義，同時向身邊的人傳遞了正能量。老師總結：看來同學們都想得非常全面啊，那么生活中當我們自己感到憤怒的時候該怎么做呢？讓我們一起來看一看有哪些方法吧！
教師用多媒體展示管理憤怒的方法（學生齊讀）
【設計意圖】
學生通過對具體情景的續寫，聯系到自身在生活中的作法，學會管理里自己的憤怒。教師過渡：熬過了焦慮和憤怒，麗麗還有什么煩惱呢？
l情景三：“悲喜交加的周五”終于又到周末啦！今天作文比賽我得了一等獎，心里高興極了，一路哼著歌兒回到家。卻看見媽媽一個人坐在客廳里掉眼淚，我知道，最近鎮上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，每天賦閑在家，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業的悲傷，可是我該怎么做呢？
活動要求：請一個小組的同學以情景劇的形式將你們的想法表演出來，其他小組補充自己的其他的方法。
教師提問：媽媽現在很難過，大家認為麗麗該怎么做才能幫媽媽走出悲傷呢？（小組表演）
組1：可以通過陪媽媽逛街，看電影，散步來轉移媽媽的注意力
組2：告訴媽媽自己認為失業并不是一件壞事，因為這樣媽媽就可以有更多的時間休息，學還可以陪在自己的身邊，來改變媽媽對失業的認知
組3：可以做一位傾聽者，聽媽媽訴說她的煩惱，讓媽媽把情緒宣泄出來
組4：可以陪媽媽一起做瑜伽或者跑步，通過放松身體來調節情緒
教師過渡：同學們的方法都很棒，其實老師最近也很難過，為了準備給大家上這節課，老師經常熬夜，經常覺得壓力很大，同學們有什么辦法來幫老師我調節一下呢？學生：略
教師過渡：通過同學們的開導老師的心里也頓時豁然開朗了起來，謝謝大家！通過這個故事我們明白了，生活中，我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會安慰他人，幫助親人和朋友調節他們的情緒。有哪些方法呢？我們一起來看一看。教師多媒體展示安慰他人的辦法。（老師讀）
【設計意圖】
使同學們在想辦法安慰麗麗媽媽和老師的同時，明白我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會利用自己掌握的情緒調節的方法來安慰他人，與人為善。
教師過渡：接下來呢！我們一起來做一個小游戲，老師現在手里有六張卡片，都是老師自己親手做的哦！卡片背后都有相應的情緒，老師想請六位同學來抽簽，并說一說如果你在今后的生活中遇到這樣的情緒，你會怎么調節呢？注意每個人的方法要不一樣哦！
活動三：情緒管理運用場
活動要求：學生抽簽，說說今后如果自己在生活中遇到這樣的情緒煩惱，你會如何調節。提示：抑郁：多出去走走，放松自己
悲傷：做一些自己喜歡做的事，比如運動，聽歌，畫畫等轉移自己的注意力嫉妒：轉嫉妒為羨慕，改變自己的認知
憎恨：弄清自己憎恨的原因，改變自己對事情的認知焦慮：向朋友或者家人訴說自己的煩惱，或者通過寫日記或者運動等方式合理宣泄自己的情緒
教師過渡：看來同學們已經能夠很好的運用我們剛剛學到的情緒調節的方法了，那么通過學習這節課大家還有那些收獲和感悟呢？來和同學們一起分享一下吧！學生：略
八、課堂總結
1.學生談收獲感悟。
2.教師引導學生總結（結合下面結構圖）通過這節課的學習我們發現要學會管理自己的情緒，就要了解情緒的感染性，同時要學會恰當的表達自己的情緒，并掌握調節情緒的方法，幫助自己和他人調解情緒。而這每一個環節都是互相影響的，彼此之間相輔相成。
同學們，你無法調整環境，但可以調節情緒。愿大家都成為情緒的主人！