初中蹲踞式跳遠教案（精選4篇）
初中蹲踞式跳遠教案 篇1
一、導入新課
1、集隊，師生問好。
2、宣布課的內容與要求
二、熱身活動
1、兔子舞（配樂）
2、輔助練習
1上步單腳起跳練習
2原地抱腿跳聯系。
3上步單腳起跳抱腿練習。
三、主題活動
1、教師示范完整動作（2次）
動作要領：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。
2、分解練習
(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）
(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）
(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）
3、完整練習
(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。
(2)小組展示，評價。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。
(4)提高皮筋高度完整練習
四、游戲：過封鎖線
方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。
要求：
(1)聽哨聲開始比賽。
(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。
(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松
六、小結
七、下課，回收器材。
初中蹲踞式跳遠教案 篇2
教學目標
1、認知目標：使學生了解蹲踞式跳遠的概念、動作過程和動作特點。
2、技能目標：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術，發展彈跳能力和協調性、靈敏性。
3、情感目標：培養學生團結互助、勇于拼搏的優良品質，養成良好的體育道德。
重點：起跳技術和起跳后空中姿勢控制
難點：助跑與起跳結合技術
課的結構：教學內容組織教法及要求、時間、次數、教學內容、教師指導、學生活動、組織與要求
開始部分
一、課堂常規：體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤，強調紀律和安全，安排見習生，隊列隊形練習
二、隊列隊形練習
1、教師集合整隊，檢查著裝，清點人數
2、教師宣布課的內容
1、學生四列橫隊集合
2、集合快、靜、齊，精神飽滿
3、學生認真聽講，清楚課的要求和注意事項
準備部分
一、慢跑熱身:繞籃球場3圈
二、徒手操
1、頭部運動4×8
2、擴胸運動4×8
3、振臂運動4×8
4、體轉運動4×8
5、腹背運動4×8
6、膝蓋運動4×8
7、壓腿運動4×8
8、手腕腳踝運動4×8
基本部分
一、觀看技術動作圖片和動作口訣
二、學生練習
1、抬起一條腿，落地成弓步
2、原地擺臂練習
3、右腳上一步練習
4、上三步練習
5、跑三步練習
6、上踏板練習
7、糾正后再練習
三、課練
1、跳躍障礙往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1發放“武林秘籍”圖片給學生
2示范起跳技術動作
3找學生念動作口訣
1、講解、示范各練習動作內容和練習方法
2、巡視，糾錯、指導
3、分組扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價動作
提出課課練練習要求，指導學生練習
1、仔細觀察，認真思考
2、注意觀察教師示范
3、回答問題
1跟老師一起練習
2進行交流和提示指導
3每組推薦代表進行展示
結束部分
1、拉伸、放松練習
2、師生互評
3、 小結
4、師生再見，下課
場地器材
1、籃球場1個
2、體操墊12個
3、大墊子7個
4、標志桶8個
5、跳遠踏板4個
練習密度
50%-55%
練習強度
中等
課后小結
1、同學們基本掌握了蹲踞式跳遠的技術動作。
2、學生們課堂上達到了目標練習密度，活動量充足。
3、課課練游戲里場地安排距離較近，學生不能很好的作出動作
4、通過本課提高了學生們團結互助、勇于拼搏的優秀品質。
初中蹲踞式跳遠教案 篇3
一、本課的指導思想：
根據社會發展的需要和新課程改革的要求，在體育教學過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。新課程標準強調改變學生的學習方式，倡導建立有“主動參與，樂于探究，交流與合作”特征的學習方式。因此本課力圖在學習方式上進行探索，讓學生在學習的過程中能主動參與，主動思考，合作學習，同時這也成為本課的指導思想。
二、課的內容：
在教學過程中詳細講解。
三、教材分析：
選用初中體育教材有關蹲踞式跳遠的教學內容，輔助內容為以前學過的行進間運球和半場比賽。受學校場地和器材的限制，我在本課實行男女生分組練習。一方面保證學生的運動密度和負荷，另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復習籃球行進間運球作為輔助教材，以提高學生的鍛煉興趣，促進學生素質的均衡發展。
四、教學目標：
知識目標：學生通過自己練習和總結對蹲踞式跳遠的方法有一定的了解。
能力目標：大多數學生能掌握快速助跑起跳技術動作，加強籃球運球能力。
情感目標：培養學生勇敢頑強，克服困難的優良品質。
五、教學重點、難點
重點：助跑有節奏。
難點：助跑與起跳結合技術
六、教學對象分析：
本課教學對象是初一年級學生，共50人，男生30人、女生20人，該班學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。但存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。
（一）有利因素：由于學生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現自己，因此對本次課內容將會表現出較強的求知欲，只要激發得當，學生的積極性主動性是很容易調動的。
（二）不利因素：由于學生受傳統教學形式的影響較大，可能會出現“老師教、學生學”的依賴心理，也有可能會出現厭學現象，這些現象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學中采用有趣性的組織教學方法來吸引學生，激發學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行。
七、教法設想：
本節課主要運用探究式教學法，讓學生通過探究性學習過程對蹲踞式跳遠進行理解，并通過典型的探究過程幫助學生學會學習。
八、學法指導：
堅持教師的主導地位，充分調動學生的積極性，發揮學生的主體作用。讓學生自己去親身體驗，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習、強化訓練，來提高每一位學生的分析問題、解決問題的能力，挖掘學生的潛在能力。
九、教學過程
1、課堂常規，師生問好。宣布課的內容和提出相關的要求，以集中學生注意力，使之進入課的良好狀態。大概2分鐘時間。
2、準備活動，繞球場跑、蹲踞式跳遠輔助練習跨越小河、變向跑。基本體操。在課的準備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學生的興奮點迅速轉移到課堂中來，并激發學生的學習欲望。大概6分鐘時間。
3、蹲踞式跳遠之素質練習：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實心球做障礙。
大概2分鐘時間。
4、分組：女生復習籃球行進間運球，由體育骨干帶領練習。男生練習蹲踞式跳遠。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠動作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠？二組學生輪流跳躍和相互討論學習。
5、一輪之后，集合學生了解學生通過練習得到的跳遠方法。總結出蹲踞式跳遠的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學生練習口訣：助跑有節奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩住。并出示蹲踞式跳遠完整動作掛圖。大概5分鐘時間。
6、學生練習：學習蹲踞式跳遠助跑與起跳動作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看誰能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠動作。在蹲踞式跳遠的過程中，采用“先高后遠”的教學方法，激發學生的競爭意識，發展學生的爆發力，增強學生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。
要求：
（1）開始練習不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一組練習，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵。
（3）一個同學跳完離開沙坑，下一個再跳。
（4）一組完成，另一組組長快速帶隊練習。
7、學生展示。對每一位學生給予正面的評價，缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。
8、集合，放松活動，安排一些放松運動如學生自編操，可以使學生身心疲勞得到恢復。課快結束時，學生自我評價本節課學習的情況，教師做個小結。大概4分鐘時間。
9、下課、師生再見。回收器材。大概1分鐘時間。
十、學生身心狀態預計：
預計
（1）練習密度：35~40%
（2）平均心率：130~160次/分
十一、場地器材：
沙坑場地一個，籃球場二個，籃球4個，實心球4個，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標志桿兩根，蹲踞式跳遠完整動作掛圖一份。
初中蹲踞式跳遠教案 篇4
結合新課改的要求，本節課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學目標、教學方法、教學過程等幾方面加以說明：
一、指導思想：
根據《體育與健康課程標準》理念，本節課以學生發展為中心，以體現學生主體地位，激發學生學習興趣為指導思想，在體育活動中培養學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的'健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。
二、教材分析
蹲踞式跳遠是一種簡單的、適合初學者學習的技術動作，也是新課改之后的必修內容，同時也是學生必須掌握的一項基本運動技能，通過本節課的學習，可以發展學生的彈跳能力，增強學生體質。
三、學情分析
水平四的學生正處在生長加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強；在生理方面，初中學生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期，正是開展體育鍛煉的黃金時期。
四、教學目標
知識與技能目標：了解蹲踞式跳遠動作過程及特點，建立正確的技術動作概念
過程與方法目標：通過各種教與學，發展學生協調、靈敏等身體素質
情感態度與價值觀目標：培養學生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發學生的學習興趣。
五、教學重難點
重點：助跑要快，有節奏，踏板果斷。
難點：助跑與起跳的結合。
六、教學方法
教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。
學法：自主學習法、分組練習法。
七、教學過程
（一）開始部分（3分鐘）
1.課堂常規：集合，整隊，清點人數，師生問好，教師宣布課的內容及要求，安排見習生。在宣布內容時我會采用情境導入的方式來激發學生的學習興趣如：各位同學大家好，在正式上課之前，老師問大家一個問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會怎么辦？好！我們一個一個來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢導出今天蹲踞式跳遠的學習。
教學意圖：課堂常規的進行是讓學生從課下到課上有一個身心轉換的過程，讓學生快速進入角色。而采用情境導入的方式聯系生活實際，可以引發學生思考，激發他們的學習興趣。
（二）準備部分
1.拉網捕魚游戲
方法：
教師組織作為網的同學手拉手結成網，其他同學在規定的“池子”里盡量避免被網捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到“池子”外規定地點做五個俯臥撐。
組織教學：見習學生和老師一起擔任游戲的裁判。
教學意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達到提高身體機能興奮性的目的，還可以激發學生的學習興趣。
2、徒手操：頭部運動、體轉運動、腹背運動、手腕腳踝運動
組織教學：四列橫隊呈體操隊形散開，教師邊做示范，邊提示動作要領。
教學意圖：徒手操可以讓學生更好的活動各個關節，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預防肌肉損傷。
3.誘導練習
學生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進行摸高誘導練習
教學意圖：通過誘導練習能促使練習學生建立正確的動力定型，從而過渡到我們今天要學習的蹲踞式跳遠。
（三）基本部分（30分鐘）
主教材的練習：
1、示范
提問：該動作分為哪幾個技術環節？
通過學生的回答總結得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環節。
組織教學：雙軌式隊形
教學意圖：好的示范不僅會引發學生的學習欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，為后面動作的學習奠定基礎；引導學生注意觀察整個過程分為幾個環節的目的主要是讓學生建立一個初步的動作概念。
2、講解
動作要點：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團身、落地緩沖
教學意圖：能夠讓學生對動作有了更進一步認識。
3、練習
（1）定助跑標記，明確助跑節奏練習。
（2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習，體會起跳的高度。
組織教學：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊
（3）全程助跑起跳練習
教學意圖：之所以采用這樣的練習方式，一方面是能夠讓學生掌握助跑和起跳的銜接整體動作，另一方面是為了能夠對本節課的重難點有針對性的突破，練習的過程中 ，我會巡視指導，對練習中容易犯的錯誤進行進一步講解和強調，以達到突破難點的目的。
4、檢驗—優生展示
（1）以男女生兩個小組為單位，組內各推選一名代表分別進行展示
（2）評價：表揚鼓勵
教學意圖：本環節的設置既可以檢驗學生的學習效果，還可以通過各種評價方式來鼓勵學生，幫助她們樹立自信。
輔教材的練習：
組織教學：兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進行10米距離的比賽，對于勝出的進行口頭表揚。
教學意圖：以發展上肢力量為主，達到促進學生全身協調發展的目的。
（四）結束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊呈體操隊形
2、課堂小結，教師總結學練清況，表揚先進，激勵全體。
3、宣布下課，師生再見，回收器材。
教學意圖：結束部分的進行能夠讓學生預防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養學生良好的體育習慣。
八、場地器材
體操墊五塊，標志物5個，優盤，小音響，鐵鍬各一個，田徑場一片。
九、預計負荷：
練習密度 為30-33%；平均心率： 120次 每分鐘-135次每分鐘；強度：中等偏上。