合理膳食國旗下講話稿（精選12篇）
1. 合理膳食國旗下講話稿 篇一
大家好!我是一名營養師，同時也是初一年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養建議兩個方面來談談《合理膳食 做健康少年》。
首先我們來談談健康的概念，中小學生時期正是一個人體格與智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關系，良好的道德修養，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態，適量的運動!
接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養建議：科學發現，構成人體必需的營養素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養學會特別制定了如下健康膳食指南:
1，食物多樣，谷類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。
2，多吃蔬菜水果和薯類。
3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補充充足的優質蛋白與鈣質等。
4，經常適量吃點優質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!
5，吃清淡少油少鹽膳食。
6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節食!
7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!
8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時養成空腹喝杯溫開水，平時要養成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。
9，吃新鮮衛生的食物，以防止有毒有害因素誘發食源性疾病。
10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處于青春發育期的未成年人的大腦，呼吸系統，神經系統，生殖系統和精神發育帶來巨大傷害，切記切忌!
11、以土生土長當地當季的食物為最經濟合理養人為飲食第一原則!以簡單生鮮衛生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢咽嚼它個20~30下!
最后，我想對同學們說：最養生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!
祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!
2. 合理膳食國旗下講話稿 篇二
敬愛的老師， 親 愛 的同學們 ：
5月20日是全國學生營養日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道 我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?小學時期是體格和智力發育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響中小學生的生長發育，而且還關系到 我們 一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養成良好的飲食習慣尤其重要。
下面 談一下 八個 良好的 飲食習慣 ， 養成了 對于你們現在和將來的健康同樣非常重要。
1. 食物多樣，谷類為主
每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，谷類是我國傳統膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。
2.多吃蔬菜、水果和薯類
所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。
3.常吃奶類、豆類或其制品
奶類不但含有豐富的優質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長發育必不可少。
4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
5. 重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食
對于超重或肥胖的孩子，應在醫生或營養師的指導和監控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節食。
6.吃清淡少鹽的膳食
醬油、味精等調料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。
7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料
中小學生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養的補充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。
8.吃清潔衛生不變質的食物。
要重視飲食衛生，嚴把病從口入關。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。
同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生! 希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!
3. 合理膳食國旗下講話稿 篇三
親愛的同學們：
都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育。我國有3.7億左右的學生，隨著生活水平的提高，營養與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
專家認為，現時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養不良，有限健康成長。
同學們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發育又需要許多額外的營養，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養物質。否則，身高達不到應有水平、身體發育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良后果都將隨之而來。
這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現在的午餐是屬營養餐。每一只菜都吃，吃光，就達到營養;否則，營養就不到。
為此，希望同學們為了自己的健康成長和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。
同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來吧!
4. 合理膳食國旗下講話稿 篇四
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
我是九(13)班的湯--，很榮幸能夠站在這里發言。我的演講主題是初三精神。希望把我的學習心得和同學一起分享，與大家共勉。
什么是初三精神?我認為那就是吃苦與忍耐，信心與恒心，執著與頑強。面對中考，我們要打有準備之仗。因為“機會只會垂青有準備的頭腦�！币龊贸浞值臏蕚�，把心態調整好，把知識的基礎打得更扎實，才是當務之急。初三的學習應該是科學與高效的。我們的手頭有許多成功者的經驗，但模仿一個成功者的全部，未必會成為另一個成功者。借鑒別人的經驗，規劃好自己的初三，并堅持下去，才是好的學習策略。我們要合理的利用與安排時間，再緊張，時間也是有的，只是需要我們去擠一擠，哪怕只擠出一秒鐘，也會有不同的收獲;要學會自覺與自律，也許偶爾偷的一個小懶，就會讓我們失去一個良好的學習機會，就會讓我們落后。
身在初三的我們，免不了會經歷大大小小的考試，也免不了會經歷成功與失利，面對失利，我們不能因此而頹廢。一個沒有堅韌意志品質的人，怎能在“人生極處是精神”的拚殺中達到成功的彼岸，體會到苦中之樂的人生真味?關鍵是要總結昨日的經驗，改善學習的方法，為了明天去拼搏。
有人說：”你不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能改變容貌，但你可以展現笑容;你不能控制他人，但你可以掌控自己;你不能回避挫折，但你可以東山再起、從頭再來�！�
同學們，再看看我們的身邊，看看我們的老師，他們起早貪黑地忙碌著，他們不計回報，為的是讓我們徹底弄懂題目;他們把我們當做他們的孩子，犧牲自己寶貴的午休時間和課余時間來輔導我們，甚至連周末都在學校度過。這些足以讓我們為之感動，更讓我們意識到了時間的寶貴。
初三是緊張的，也是讓人向往的;初三是艱苦的，也是有收獲的。無怨無悔的拚過一次，也許是人生最難得的財富。我們要多一分沉穩，少一分浮躁，多一分自信，少一分自負，多一分勤奮，少一分清閑。要有吃苦耐勞的精神，把握好有限的時間。人生不拼不精彩，我們要斗志昂揚，拿出我們的勇氣，用一顆永不服輸的心，帶上最睿智的頭腦，一起挑戰中考，創造新的輝煌!
同學們，讓我們一起努力，創造我們的“初
5. 合理膳食國旗下講話稿 篇五
倘若世界是一間小屋，那么愛心就是溫暖小屋的火爐;倘若世界是一棵大樹，那么愛心就是滋潤大樹的養料;倘若世界是一根蠟燭，那么愛心就是點亮蠟燭的火柴。
愛心是困難中不求回報的一點幫忙;愛心是痛苦中情意濃濃的一聲安慰;愛心是病痛中無微不至的一點照顧。當別人遇到困難需要金錢幫忙，你若不能借出，那么你給予她一個微笑，給予她一點期望，讓她振作起來，那何嘗不是一種愛心?你若不能給予她幫忙，那么你在心中默默祈禱，那何嘗不是一種愛心?
愛心的定義不僅僅是你要付出多少，而是你的一個眼神、一個動作、一句話語都能夠讓別人感受到愛，感受到陽光般的溫暖。愛心的定義不是你付出了多少就要得到多少回報，而是不求回報、無私的付出。
我想，假如你給予別人愛心，那么你自我的內心也會十分充實、十分幸福的。捐款是為了奉獻愛心，你捐不了數額多的錢，那你所捐的一塊錢也是一份心意，倘若每個人捐1元錢，那全校就又捐出多少錢?所以團結起來的愛心更有力量!
愛心，使冰消融化，愛心是畫中絢麗的色彩。每個人都奉獻一點愛心，那么世界將會變得多完美?讓愛從那里起航吧!傳遞愛心!
6. 合理膳食國旗下講話稿 篇六
在我的腦海中，有許多值得回憶的事情。我最難以忘記的是，我第一次當主持人，在四年級時學校的“六一”兒童節聯歡會上當主持人，那一幕幕時常像放電影一樣在我眼前縈繞。
當時，我剛從緊張的調研考試中緩過來，就聽到語文老師笑瞇瞇地對我說：“尤暉捷，到我辦公室來一下�！蔽译S著老師的步伐來到了辦公室，“悲劇”就在一瞬間發生，我居然“中獎”了，語文老師說：“尤暉捷，馬上要到六一兒童節了，我們決定讓你和其他班的三個同學當主持人，機會難得呀”!然后老師就把稿子拿給我，還囑咐我說：“這是老師反復斟酌出來的稿子，你要在兩天內背出來�！�。我低頭一看，媽媽呀!這才剛考完試，就要背這么多稿子，而且上了臺，肯定很緊張啊，我真想腳底抹油——開溜，但也沒辦法，只好拿起稿子讀了起來。
當主持人可是要十二分講究的，什么臺風、站姿、發音……我聽得腦袋都發暈了。一開始，我和別人一起訓練，還是有差距的，不過我沒有氣餒。我雖然心里想著溜走，訓練卻十分認真，我逐漸開始適應起來，但是老師說我發音沒有絲毫問題，聲音響亮、圓潤，就是臺風不好，有點駝背。我聽了之后每天作業做完之后必做一件事，在家背靠著墻抬頭挺胸站立半小時，還模擬上臺的步子，就這樣我的站姿走姿都有了很大的變化。在走臺時，老師都驚嘆我的變化，只有我自己知道，我付出了多少努力!
到了“六一”當天，我穿著服裝，懷里像裝著一只兔子一樣忐忑不安，我擔心我會忘詞，姿勢不好。但是，我看到同學那鼓勵的目光，瞬間打起精神來，將臺詞流利地、充滿感情地講了出來。我每一次上臺，同學都給我熱烈的掌聲，這掌聲激勵我前進!我下臺的時候，頓時感到十分自豪，同學們都來祝賀我，語文老師也把我表演一通，就連我二年級的老師都認出我來了，送給了我掌聲。我猶如燈草剖肚——開心極了!
這次活動過后，我更自信了。我不僅鍛煉了語言表達能力，就連站姿走姿都得到了訓練。我也明白到機會擺在眼前，要好好把握，要盡自己最大的努力去嘗試，就一定能享受到成功的快樂!
7. 合理膳食國旗下講話稿 篇七
老師們、同學們：
早上好!剛剛過去的9月3日，是中國人民抗日戰爭和世界反法西斯戰爭勝利70周年紀念日。這一天全國放假一天。相信不少同學都在家里通過電視收看了在天安門廣場濃重而威嚴的閱兵儀式。這一天是中國人民和全世界一切愛好和平的國家和人民的盛大節日。列寧曾說過這樣一句話：“忘記過去就等于背叛。”
我們每一個炎黃子孫都應該清楚的記得一百多年前的甲午戰爭使中華民族蒙受了空前的奇恥大辱，使中華民族在半殖民地半封建社會的深淵里越陷越深;三十多年后，“九一八事變”打破了沈陽城的寧靜;“七七事變”的戰火硝煙彌漫在盧溝橋畔。曾經創造了五千年燦爛文明的東方大國失去了原有的尊嚴，整個中華民族處于亡國滅種的危急關頭，每一個有良知的中國人都會從心底發出一聲怒吼：起來!用我們的血肉筑成我們新的長城!
我們不能忘記，七十年前日本軍國侵略我們的那段不堪回首的血淚史：南京大屠殺三十萬中國軍民輪為日軍刀下奴，細菌戰下中國人民殘缺的身軀;飛機、大炮、機槍重壓下血流成河的城市;華人與狗不得入內的醒目門牌;日本軍隊燒殺搶奪下一個個血與淚的印記„„
我們更不能忘記，全中國人民為抗日戰爭的勝利，前赴后繼，寫下的一篇篇壯麗的史篇：國民黨軍隊正面的激烈抗戰，八路軍敵后戰場的艱難開辟，一場場艱苦卓絕的抗戰場面，一個個為國捐軀的仁人烈士，一篇篇為喚醒國人血淚控訴的戰斗檄文„„正因為全國人民的一致對敵，鑄造起全民救國的戰斗決心，我們才戰勝了強大而不可一世的日本軍隊„„我們的前人用自己的血與肉，譜寫了一曲曲為我們后人所敬仰的可歌詩篇。
今天，歷史的接力棒傳到了我們手中，我們可以自豪地說，祖先留給我們一筆筆巨大的精神財富，繼承并把它們發揚光大，是我們每個人光榮而艱巨的使命!
盡管我們身處一個和平安定、繁榮昌盛的國度，但優秀的革命傳統是不可拋的。在我們平凡的生活里，革命的精神同樣可以閃耀出不平凡的光彩。當我們感到了困惑，想把一道難題丟到一旁時，我們就需要耐住性子，相信自己，苦澀的汗水總是可以換來甜蜜的果實。當我們感到了孤獨，需要別人幫助時，我們就應該告訴身邊的同學，和同學們齊心奮戰，一定可以把事情做到最好。當我們感到迷茫，我們就需要為自己確立一個明確的目標，鼓起勇氣，向著它邁出堅定的步伐。
當然，我們不需要萬里長征，也并沒有面對戰爭，但艱苦樸素可以讓我們學會珍惜生活;團結協作，能夠使我們增添力量;不畏困難，可以讓我們創造出為人矚目的成績!
同學們，不要認為穿名牌是一種“必需”，也不要覺得“衣來伸手，飯來張口”是一種“正常”，更不能以為享受安逸的生活對我們來說“理所應當”。擺在我們面前的同樣是一項偉大而艱巨的任務——將祖國建設得更加富強，贏得世界每一個國家的尊重。
8. 合理膳食國旗下講話稿 篇八
保護環境是每個公民應有的職責，僅有保護好大自然的生態，令人們珍惜完美家園的一草一木，我們美麗的家園才會越來越輝煌。
隨地扔垃圾、吐啖，不愛惜環保塑料袋等，種.種跡象。隨人們生活的需要，我們每一天都制造出很多的生活垃圾，你想想看，如果我們中國每一天用13億雙一次性筷子，那要砍伐多少樹木啊!
在一個晴朗的星期天，我約了幾個同學出去玩。我們幾個好朋友，一邊走一邊說笑話，手里拿著幾包零食吃。不知不覺我們把零食吃完了，剛好來到了一個有垃圾桶的路口，我們都把零食的塑料袋都扔進了垃圾桶里。我想：如果每個城市的人都像我們一樣，自動將垃圾放進垃圾桶里，那污染指數必然有所減少的。
說到環保，那就要從小做起。如今，就連一個一年級的小學生都懂得環保。覺醒吧!我們的地球母親被你們弄得面目全非了，不要再做那些傷害地球母親的事了，我們都要爭做環保小公民!我們居住在地球，就應當保護好我們的地球母親!多少年來，地球母親哺育了我們。
此刻的地球人是多么地不環保啊!我們身為地球人都不懂得保護自我的地球母親，這又是何道理呢?就算你只做到了一點點的環保，也是很不錯的，這總比你不環保要好得多。
地球母親，您養育了我，我會用環保來報答您。
9. 合理膳食國旗下講話稿 篇九
尊敬的老師、親愛的同學：
大家早上好!我是-----年級的------
今天我國旗下講話的內容是《勿忘歷史 圓夢中華》。
剛剛過去的9月3日是一個值得世界人民永遠紀念的日子。70年前，中國人民經過長達20xx年艱苦卓絕的斗爭，取得了抗日戰爭的偉大勝利，宣告了世界反法西斯戰爭的完全勝利，和平的陽光再次普照大地。
古人云：“以史為鏡，可以知興替。”讀懂歷史，銘記歷史，是對未來最好的守望。今天，我們以勝利之名紀念，是因為鮮血和生命寫下的歷史不容褻瀆;以法律之名牢記，彰顯了中國捍衛勝利成果以及維護世界和平的信念絕不動搖。
同學們，歷史的接力棒已傳到了我們手中。透過歷史的硝煙，我們看到的是中華兒女不畏強暴、不甘屈辱的自強精神，是萬眾一心、和衷共濟的團結精神，是百折不撓、奮斗到底的堅忍精神。我們可以自豪地說，祖先留給我們一筆筆巨大的精神財富，繼承并把它們發揚光大，是我們每個人光榮而艱巨的使命!
而在我們平凡的生活里，這些革命的精神同樣可以閃耀出不平凡的光彩。當我們感到迷茫，我們就需要為自己確立一個明確的目標，鼓起勇氣，向著它邁出堅定的步伐。當我們感到孤獨，需要別人幫助時，我們就應該告訴身邊的同學，和同學們齊心奮戰，一定可以把事情做到最好。當我們感到了困惑，想把一道難題丟到一旁時，我們就需要耐住性子，相信自己，苦澀的汗水總是可以換來甜蜜的果實。
同學們，我們是幸福的一代，也是肩負責任的一代。身處在這個和平的年代，肩負著21世紀的強國夢。讓我們從現在做起，從身邊的小事做起，為中華民族的偉大復興而奮斗! 我的講話到此結束，謝謝大家。
10. 合理膳食國旗下講話稿 篇十
老師們、同學們：
大家早上好!
在我們還來不及回味20--年的豐碩時，20--已經迎笑走來。不知不覺間我們走過的碩果累累的一個學期，也在這不知不覺中習慣了每周一的升旗儀式上“最美常規班”的成績宣布。從本學期的第六周開始，我們正式開始了“最美常規班”流動旗的評比活動，在你追我趕的氛圍下，老師們欣喜地發現，我們的班級變得更干凈了，我們的眼保健操做的越來越有質量了，我們用餐時候的嬉笑聲越來越小了，我們行走時的隊伍更加整齊了。當你們每周都在努力進步，努力拿到“最美常規班”流動旗的時候，老師發現有部分班級在最容易拿分的“禮儀”分上一直失分。這個禮儀失分主要是表現在部分隊員在進入校園時沒有佩戴紅領巾。下面老師想問下隊員，你是否還記得自己光榮入隊的情景?你是否還記得自己掛上紅領巾的那一刻?你是否還記得自己在隊旗下宣讀的誓言?
上學時，我們佩戴著整齊的紅領巾向老師問好，因為那是我們少先隊員起碼的禮貌;上課時，我們也戴著紅領巾與老師一起學習，因為那是我們少先隊員最鮮亮的標志;放學后，我們仍然帶著鮮艷的紅領巾排著整齊的隊伍離開校門，因為我們熱愛紅領巾。佩戴著紅領巾，讓我們時刻提醒自己是一名光榮的少先隊員;佩戴著紅領巾，讓我們時刻告誡自己，我們的一言一行要對紅領巾負責;佩戴著紅領巾，讓我們時刻鞭策自己，爭做一名優秀的少先隊員。
可是，在我們的校園里，時常能看到這樣一些現象：有些隊員把系在脖子上的紅領巾拿下來系在書包上;有些隊員的紅領巾上面臟兮兮的;甚至還有同學會把這些象征著紅旗一角的紅領巾當成玩具。這些行為，都是對紅領巾的不尊重。隊員們，你關注過被丟棄在樓梯和操場上的紅領巾嗎?你目睹過滿身泥漬、扭成團的紅領巾嗎?你體會過角落里紅領巾的痛苦心聲嗎?
有一位老人曾這樣說過：有一種顏色，它能50年飄揚在心中不褪色，那是紅領巾的顏色。有一種光榮，讓人50年后想起還激動不已，那是戴上紅領巾的光榮。有一種真情，它能50年在心中不變，那是對紅領巾的真摯感情。因此同學們，戴上紅領巾你們就要為它增光添彩。愛紅領巾，就要標準規范地佩戴它;愛紅領巾，就要使它保持整潔，讓它永遠鮮艷。
隊員們，讓我們行動起來，愛護好自己的紅領巾，讓紅領巾在自己的胸前飄揚起來，把紅領巾真正系在自己的心上!
我的講話到此結束，謝謝大家!
11. 合理膳食國旗下講話稿 篇十一
老師們同學們，大家好。
光陰荏苒，歲月如歌，虎年的鐘聲即將敲響。在即將結束的20--年里，老師同學們通力合作，在學習、文藝、體育等各個方面取得了傲人的成績。20--年正如北校區被推倒的教學樓，諸多的回憶和遺憾化作了塵土，但是大家卻十分欣喜。我常�？匆娫谛陆虒W樓效果圖前駐足觀看的同學，興奮地對身邊人說：“未來的一中真美啊�！�
想必大家對嶄新的20--年也懷著類似的心情，無限憧憬著。高一的同學們經歷了四個月的時間已經完全適應了高中生活，高二的同學們正卯足了勁備戰小高考，而和我同年走進一中的各位，此刻也許正想著等會兒還要默寫小綠本上的古文或者詞匯手冊上的單詞，巴不得我早些講完。這一切都預示著20--年對我們來說是彌足珍貴，并且至關重要的一年。
幾個禮拜前的班會課上，班主任給我們放了一段高考勵志片。那是關于甘肅會寧一所高中學生學習生活的紀錄片。片中一個女孩的話至今回味起來，都能驚起我的一身冷汗。她說：“我也許不如城市的孩子富有，地位也不如他們高，但是我相信通過我的努力可以和他們拼未來�！边@是多么有力量的一句話，我們每一個人都應該意識到高考的競爭性和殘酷性。
新年伊始，我想模仿一位大智慧的老者送同學們三個并不新奇的字。這三個字是“不要怕”，當我們發現自己以一種混沌的狀態度過了20--年，而別人卻拼盡全力，挑燈夜戰。在我們之間似乎漸漸有了一條無法跨越的鴻溝。難道我們要忍受現實，繼續沉淪下去嗎?十幾年的寒窗苦讀，在此一搏，我們拼上了青春，拼上了整個家庭的希望，難道就甘于輸給別人!?學習的動力來自于對夢想的渴求。你的夢想不輸給別人，你就一定不會輸給別人!
大智慧的老者不但送出了“不要怕”，還送出了另外三個字“不要悔”。而我不愿意將“不要悔”送給大家。因為在20--年里，我們做的每一件事，都一定不會讓自己后悔。
懷抱著這樣的覺悟，蘇州市第一中學必然會披荊斬棘，殺出重圍，繼續我們的輝煌!
謝謝大家。
12. 合理膳食國旗下講話稿 篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
本周三，我們將要進行本學期的期末考試。考試是對我們學習情況的檢測，學習成果的總結，同時也是比較，是競爭，更是機會。同學們要努力考出自己應有的水平，在競爭中進步成長，在反思中進一步明確自己努力的方向。
今天，在本次期末考試前，我想送給大家三句話。
第一句：態度決定一切。我們要調整心態，以愉快的心情投入到緊張的學習生活中，并善于在學習的過程中體驗獲取知識的快樂，體驗克服困難的快樂，體驗取得成功的快樂。
第二句：目標是前進的燈塔。一個人沒有目標，就象大海中迷失方向的航船，不可能達到成功的彼岸。生活中，每個人都應該有一個既定目標，瞄準目標奮力攀登，就一定會取得成功。所以，請同學們一定要確立自己的努力方向和適當的近期目標，在不斷的超越中成長自我，成就自我。
第三句：勤奮是成長的階梯�！皶接新非跒閺�，學海無涯苦作舟”，要學習真本領沒有勤奮的耕耘是不行的。當然，也有的同學終日勞累，卻沒有明顯的進步，原因何在?我想，也許是因為缺少思考和反思，還未認識到自己學習中的“短處”。例如，課前不預習，忽視學習規律的總結和學習方法的琢磨，學習在高耗和低效中進行。所以，我勸同學們忙中偷閑，時時反思自己的“短處”，力求一份耕耘兩份收獲!
另外，我想對同學們說：對真理和知識的追求，是人的最好的品質之一，勤奮是時間的主人，懶惰是時間的奴隸，勤奮學習的人，總是感到時間跑得太快，懶惰的人卻總是埋怨時間過得太慢，我希望同學們抓住現實生活中的一分一秒，勝過想像中的一年一月。
學習、生活是辛苦的，但也是充實的。今天的辛苦，才會換來明天的幸福，今天的付出也是為了明天的收獲。同學們，希望你們在今后的時間里，明確目標，增強信心，刻苦學習，不負家長和老師的期盼，在考試中取得優異的成績。
同學們，讓我們從容自信，一起加油努力，迎接期末考試的挑戰吧!最后預祝同學們在考試中考出好成績!