科普演講稿（精選12篇）
1. 科普演講稿 篇一
尊敬的各位老師、親愛的同學們，大家早上好！
我是來自初二13班的鄭祎寧，今天我發言的題目是：春游踏青，做個出色的建平人。
不知是什么時候，春天已悄悄地來到了我們的身邊。古人說得好，一日之際在于晨一年之計在于春。春天是個萬物蘇醒的好季節。周四我們就要出發走進大自然尋找春天，去感受春天的溫柔懷抱，去傾聽萬物生長的聲音。
今天，我想利用升旗儀式的時間，就春游期間一些存在的安全問題和紀律要求做一個簡單的講述，為我們春游活動的順利開展奠定基礎。
一個活動的高質量開展首先需要的就是嚴明的紀律保證，更何況我們的隊伍如此龐大。我先來說說守紀和安全。游玩活動中同學們一切行動要聽從老師和導游的統一安排，遵守游玩時間，在規定時間內返回指定地點、車輛。游玩期間要文明有序，不做一些例如下水、劃船、溜冰、傷害動物的行為或參與危險性的游戲。
其次，說說文明禮儀。我校有著良好的校風，學校對每一個學生的行為規范文明禮儀都有著嚴格的要求。每一個同學都要注重自身形象，穿好校服，戴好紅領巾，做到文明參觀游玩。愛護公共設施，注意公共場所衛生保潔，不讓垃圾污染他人的視線。周五將迎來一年一度的“五一”勞動節，我們更是要尊重別人的勞動成果，給他人留下建平人文明、禮貌的好印象。
再次，要突出活動的功效。春游活動能使我們在實踐活動中學到課本上學不到的東西。同學們可以向家長、長輩詢問游玩景點有關的知識或通過媒體、報刊、網絡查閱該地的風俗、文化、歷史等相關資料，以便于自己從多角度、多層次認識上海的風貌。
我們每一個班級都是一個團結和諧的小集體，春游活動正好可以看出一個班級的風貌和凝聚力。春游是一項全校性的大型活動，安全工作涉及方方面面，春游的圓滿進行需要我們每一個人的支持，希望我們每位同學走進自然體驗春天，調節身心，放飛心情。
2. 科普演講稿 篇二
各位領導，大家上午好。感謝老科協領導給與我的一次和大家交流的機會。雖然自己并沒有什么突出的成績，本人在網絡科普講堂上的表現距領導的要求還有很大距離，但是根據領導的要求，讓我談談在為網絡科普講堂供稿的情況，那就拋磚引玉吧。我想談以下幾點體會。
一、健康教育專業和科普大學教學實踐是奠定我在網絡科普講堂宣傳的基石
1、我原為和平區疾控中心副主任兼健康教育所所長。專業是健康教育主任醫師。從事健康教育30多年。出過醫學科普書籍多部，科普文章近千篇。
2、20xx年加入市科協科普大學教師隊伍，近18年（現仍然在講課），現為市科普大學教研中心主任。有較長的科普宣傳經歷。
3、未來的醫學屬于預防醫學，這正是我從事的專業。我做為群主的“和平科協健康養生”群是我在和平科協支持下建立的。我已經寫出“孫遜養生隨筆” 524期，“每周一悟” 523期。養生，就是預防。
4、我編輯的《居民健康》報（20xx年創刊，原國家衛生部疾控局主辦，內部資料），20xx年4月由于經費問題停刊，編輯18年，出報98期，另增刊5期。印刷200多萬份（每期2萬份）這也為我網絡科普宣傳提供了支持。
二、如何寫出較受歡迎的網絡科普講堂的文章？
1、學著做“松鼠”。20xx年成立的科學松鼠會旨在”剝開科學的堅果，幫助人們領略科學之美妙”。和平區老科協的網絡科普講堂的作者就應該是幫助老百姓“剝開科學的堅果”，讓他們通俗易懂地了解科學的奧秘。自己就是在這種“松鼠”精神鼓舞下，進行科普創作的。
2、課件制作前了解受眾需求因為我現在仍然在科普大學講課，20xx年上學期，能與8個社區的居民面對面接觸，能了解到他們對養生保健的需求，文章就能有針對性。如高血壓患者2.9億（如果按美國標準>=130/80mmhg，人數更會多），高血壓標準和測量方法看似都知道，其實不然。
3、精選資料。在浩如煙海的養生知識的信息中，如何選擇資料？科學性、實用性為主，然后歸納整理，用樸實的、通俗易懂的文字組成文
4、弄不明白的，回避。對于眾說紛紜、有爭議的知識，暫不急于發表意見。等著明白人（權威）解釋。
5、引用資料一定是權威的。所用資料起碼是科學界共識的，不能讓老百姓自己去“打假”，因為他們畢竟缺少專業知識。轉發各種“知識性”文章，一定自己先鑒別，弄不明白的，不要轉發。為什么網絡上假新聞、假知識泛濫？由于智能手機的普及，什么人都能轉發所謂“養生知識”，曾有人統計，“老人在朋友圈和微信群里轉發的內容，75%屬不實信息。”而且有些老人喜歡轉發夸大事實和聳人聽聞的新聞，雖然老人難辨真假，有時候看到題目就轉發了。比如高血壓標準的帖子，我就曾經在和平老科協工作交流群糾正過。
6、精耕細作才會出精品。我比較喜歡再創作。有了素材，就如烹飪一樣，能不能弄出美味佳肴需要有新點子，新視角，才會寫出讓人喜歡的東西來。
7、洞察需要，才能加大成功的幾率。老科協發的要求中包含內容較多。選自己有特長的內容寫容易成功（攝影、詩歌----要貼近科普活動）。
8、避人之長，不跟其他專家“搶飯碗”。和平老科協“文明傳承團隊”的文章是我的短板，我不會去涉獵，因為有一群如李剛英教授那樣的專家，我絕不會寫的比他們好，因為那是他們的專長。所以就在自己熟悉的有關預防醫學里打轉轉，畢竟相對是屬于自己的所長。
9、拓展宣傳廣度。以我為例。除在自己熟悉的預防醫學領域進行深耕外，對自己業余喜歡的攝影也在網絡科普講堂偶爾展示。比如自己拍攝的家鄉和國內外的美景，百姓安居，科普大學學員風采等也會為豐富網絡科普講堂的廣度助一臂之力。
三、老科協領導的支持和鼓勵激勵我前行。
1、市老科協領導的鼓勵如春風拂面。奎禮會長多次鼓勵。在和平老科協網絡科普座談會上對我的工作給與肯定。在市老科協科普群里肯定我在和平老科協科普講堂發的文章。竇氧鳳、王晉陽秘書長等領導也多次給與鼓勵，都是我繼續努力的動力。
2、和平區老科協科普課堂給與我們展示科普宣傳的舞臺。在和平區老科協翟煥珍會長及各位領導的重視下，多次召開網絡科普講堂座談會，清晰了思路，明確了方向。我們只管大步前行就可以了。
3、和平區老科協網絡科普講堂編輯是幕后英雄。編輯王平、萬燕給講堂的文章版面設計漂亮，有錦上添花之妙。她們同樣付出了辛勤的汗水。
總之，市、區老科協為我們搭建了科學普及的舞臺，我們沒有理由不去快樂耕耘。我將一如既往的做一只松鼠，嗑開“松子”的硬殼，把通俗易懂的“松仁”奉獻給老百姓。謝謝大家。
3. 科普演講稿 篇三
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大家好！
患有糖尿病的老人，可以采用飲食治療。這種療法適用于各型糖尿病患者，基本原則是總熱量控制：即根據患者的體重，勞動強度，血糖情況，有無并發癥及用藥情況等決定總熱量指標，并隨時調整、靈活掌握。
制訂總熱量
首先按老人性別、年齡和身高查表或用簡易公式算出理想體重[理想體重(kg)=身高(cm)-105〕，然后根據理想體重和工作性質，參照原來的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。
成年人休息狀態下每日每公斤理想體重給予105～125.5kJ(25～30kcalth)，輕體力勞動125.5～146kJ(30～35Kcalth)，中度體力勞動146～167kJ(35～40kcalth)，重體力勞動167kJ(40kcalth)以上。
患有糖尿病的老人每日至少要吃三餐，早餐、午餐和晚餐的比例可按照1：2：2或者1：1：1來制定。并且建議加餐，但是要控制總量，加餐不加量，這樣可較好地控制血糖。
另外，吃飯最好七分飽，不能暴飲暴食。
控制總熱量
①碳水化合物該怎么吃?
美國糖尿病協會(ADA)主張糖尿病病人飲食中碳水化合物應占總熱量的55%~60%。
糖尿病患者對于碳水化合物的攝入不能沒有節制，也不能過于嚴苛，碳水化合物是健康飲食的基礎，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕。
對于糖尿病人來說米飯、面食、粗糧都可以吃，建議粗細糧搭配食用。
不過，碳水化合物對血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數量和時間，并選擇營養最豐富的碳水化合物。
4. 科普演講稿 篇四
尊敬的各位、各位同事：
大家好！
很榮幸作為一名優秀的糖尿病醫生代表，我很榮幸能夠站在這里發言，這是對我工作的一種肯定，同時更是一種激勵和鞭策。作為一個與糖尿病病人接觸最多的臨床一線醫生，何為優秀？我認為，嚴格遵守核心制度、做好日常診療過程中的每一件事是基礎，同時還有以下三方面至關重要：
首先是重視基礎理論、基礎知識和基本技能的學習。隨著臨床工作時間延長，更多的是接觸與本專業相關的知識，三基離我們原來越遠；但是必須清醒的認識到，人是一個整體，病同樣是一個整體。一名優秀的臨床醫師，必須具備扎實的“三基”功底，才能全面地為病人服務。片面的認知，很容易造成漏診或者誤診；
其次是關注病人的心理健康。特魯多博士的墓志銘上寫道：有時去治愈，常常去幫助，總是去安慰。由于醫學發展的局限性和醫學作為一門人的科學的特殊性，不是所有的疾病都可以通過現有的醫療手段去控制，也并非規范的治療一定會對患者產生有利的影響；病人的心理變化可能對病情產生很大影響，所以生物—心理—社會醫學模式應運而生，恰當的心理安慰和心理治療十分必要，同時有助于提高醫患的信任度；
最后是重視醫患溝通。醫患溝通是醫患之間不可缺少的交流，溝通，無時不在，無處不有。醫患溝通有助于患者疾病的診斷和治療，有助于滿足患者對醫療信息的需要，有助于密切醫患關系，有助于減少醫療糾紛。
社會的發展日新月異，我們必須清醒的認識到醫院發展的機遇和挑戰。借老年病醫院掛牌的春風，我們更應該努力提高專業知識和專業技能，為老年朋友們更好的醫療技術、更加溫馨的醫療服務，爭取做大做強老年病專業。
一個優秀的醫生應該怎么做？其實早有肯定的回答。最后，讓我們一起重溫入學時的醫學生誓言，與各位共勉。
健康所系、性命相托。我志愿獻身醫學，熱愛祖國，忠于人民，恪守醫德，尊師守紀，刻苦鉆研，孜孜不倦，精益求精，全面發展。我決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護醫術的圣潔和榮譽。救死扶傷，不辭艱辛，執著追求，為祖國醫藥衛生事業的發展和人類身心健康奮斗！
我的演講完畢，謝謝大家！
5. 科普演講稿 篇五
朋友們：
糖尿病是一種內分泌疾病，這種病具有很大的隱匿性和慢性病程的特點，開展多種形式的健康教育，成為解決糖尿病病人病程中許多問題最理想的方法。為此，我院慢病專科聯盟于20xx年6月7日下午在住院樓六樓健教室舉辦了大型糖尿病健康宣教及義診活動，本次活動邀請了從化區中醫醫院權威糖尿病專家親臨為糖尿病患者講授糖尿病相關知識，講座結束后免費為糖尿病患者測血壓、測血糖并提供咨詢和義診。
過去，很多的糖尿病病人對飲食控制、運動鍛煉等方面保健意識非常差，盲目地認為，只要吃些降糖藥物就能夠控制病情。針對這種狀況，我們的醫護人員在此次活動中反復給糖尿病人講解，告訴糖尿病病人：糖尿病不同于其它病，飲食、運動就是一種治療措施，假如不控制飲食、加強運動鍛煉，將會嚴重影響健康和預后。經講解，使糖尿病人得到啟發，改變了錯誤的觀念，自我保護意識和自我保健意識增強，對糖尿病有了正確、全面的認識，知道了糖尿病的醫治必須是長期、綜合和全面的，更重要是進行自我監護、自我保健、平衡膳食，并積極參加適合自己的運動鍛煉，為有效控制疾病發展打下了堅實的基礎。
此外，通過此次活動，糖尿病患者和醫護人員之間的'接觸變得多起來，溝通也變得順暢起來，糖尿病病人和家人對醫護人員產生了深深的尊敬和信任感，醫護人員的主動性和責任感也隨之增強，使醫患關系建立在相互信任的基礎之上。
總之這次的糖尿病健康教育活動是非常成功的，我們以后將吸取這次活動的成功經驗，把下次活動辦得更好!
6. 科普演講稿 篇六
尊敬的各位評委老師，各位來賓，同學們：
大家好！我叫牛世超，來自06級中文系，我的參賽作品是《吹響環保的號角》。
如果我問21世紀什么最貴那么有的人肯定會說是人才，可實際上，在人類工業文明急劇發展的今天，比人才更為可貴的應該是我們的自然環境資源。我們身處大自然的搖籃中卻患得患失，其實我們向她索取得太多，而回報得又太少了；甚至有人還說：環保與我無關，這是多么幼稚而又可怕的錯誤啊！
每年的6月5日是世界環境日，到了那一天，幾乎所有的人就突然間具備了一種環保的意識。世界環境日誕生于1972年第27屆聯合國大會，但是誰能說我們就僅僅度過了三十幾個環境日，又有誰能說我們對環境的保護只存在于環境日當天呢應該是這樣，在我們每個人的生命歷程里，天天都應是環境保護日。
自然環境是我們人類得以生存發展和延續的基礎，優美的自然環境必然給我們帶來身心的愉悅和無限的樂趣。明月松間照，清泉石上流讓我們感受清幽；大漠孤煙直，長河落日圓讓我們觸摸壯麗；留連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼讓我們聆聽喧鬧。美麗的自然帶來了美麗的心境，美麗的心境帶來了美麗的生活。千百年來，人類在不斷的認識自然、利用自然、改造自然的過程中造福著自己，慢慢地，人類似乎是主宰了自然
世界文學大師雨果曾說：大自然既是善良的慈母，也是冷酷的屠夫。近些年來，我們的社會經濟發展了，但同時我們也忽視了環境，進而觸怒了環境，因此各種環境問題接踵而至：全球一億兩千萬人口生活在渾濁的空氣里，12億人口生活缺水，12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨滅絕，森林正以每年450萬公頃的速度消失驚人的數字，令人毛骨悚然，這其實已向我們發出了鄭重的警告：如果我們仍繼續盲目地向自然索取，而不立即行動起來，投入保護環境，拯救家園的戰斗，那么最終毀滅的將是我們人類！
一位名叫保羅·科爾曼的英國老人，為了給大自然增添一點綠色，不惜從歐洲到非洲，從舊金山到薩拉熱窩，從阿爾卑斯到廣島、長崎，竟然徒步全球四萬兩千多公里，訪問了37個國家和地區，進行了看似簡單實則意義非凡的植樹活動。當年已經51歲的老人還許下了在有生之年種下1億棵樹的錚錚誓言。老人種下了綠色的樹苗，更種下了綠色的希望，年輕的我們，是否能從中認識到些什么呢
朋友，請跟我一起走進大自然吧！在大自然里擁抱藍天綠水，吻一吻泥土的芳香，在靜靜的山林，軟軟的草叢中坐一坐，再看看腳底下的螞蟻不知疲倦的忙碌那個時候，你就會真正感覺到保護自然環境是何等的重要，你也就會意識到那是一種責任，一種使命，一種舍我其誰的膽略！
朋友，讓我們帶著平和的心緒去發現，去珍愛，去呵護大自然吧！我們不能僅僅是呼吁，更應該做的是抓緊時間，以我為媒，攜起手來去保護我們共有的家園，而且一天也不能懈怠。雖然今天不是環境保護日，但是環保的號角將吹響在我們生命中的每一天！
謝謝大家！
7. 科普演講稿 篇七
朋友們：
近日，蘇州婁門街道鼎尚社區為迎接第xx個"聯合國糖尿病日"的來臨，為轄區居民做好糖尿病的防治宣傳，特邀請泌尿專科專家錢醫生來社區為居民做了關于糖尿病防治的專題講座。
錢醫生先向居民們介紹了糖尿病的類型、癥狀、診斷方法及后期治療方法。糖尿病是一組常見的'代謝內分泌病，分原發性及繼發性兩類。隨著人們生活水平的提高，生活節奏的加快，糖尿病已成為威脅我國居民健康的主要慢性病之一，所以如何防治糖尿病，控制降低糖尿病的發病率已經成為重中之中。錢醫生在講座中著重向居民們介紹了防治糖尿病的注意事項。保持合理的飲食習慣，經常運動的健康生活方式，是預防糖尿病的重要措施。通過健康飲食和身體活動，可減少糖尿病前期人群發生糖尿病的風險，并指出了居民生活中的各種健康誤區，提出了糖尿病人的養生和保健建議：要注意"八多八少"：主食要多粗少細，副食要多素少葷，肉類要多魚少肉，烹調要多蒸煮少油炸，口味要多醋少鹽，飲料要多水少煙酒，飲食多餐少量，生活要多動少吃。
這次講座，居民們對糖尿病的癥狀危害以及防治糖尿病有了更深的了解，都紛紛表示要從低脂飲食，勤于運動，遠離糖尿病，從現在做起。
8. 科普演講稿 篇八
大家下午好!
每個人的生命都是一朵花，現在我們是含苞待放的花。雖然她很美，但她很脆弱，很脆弱。她需要我們自己的安全感，否則，這朵生命之花會被死亡之妖迫害。說到生活，我們自然會想到安全，因為有了安全，人的生命才能得到保障。當我們談到安全時，我們會想到交通安全。交通安全也是我們學生應該注意的安全問題。
接下來我給大家講講交通安全。
一、指揮燈信號含義:
綠燈亮時，允許車輛、行人通行;紅燈亮時，車輛和行人不準通過;黃燈亮時，行人和車輛不得通行，但已超過停車線的車輛和已進入人行橫道的行人可以繼續通行;黃燈閃爍時，車輛和行人必須在保證安全的原則下通過。
二、行人必須遵守規定:
必須走人行橫道，沒有人行道的，必須并排走;穿越車行道，必須走人行橫道;禁止穿越，靠在穿越護欄上;不準在道路上接車、追車、強行攔車或拋物車;排隊過馬路時，每條線不允許超過2人。孩子們的隊列必須走在人行道上。
三、過馬路注意事項:
過馬路時，可能的危險因素會大大增加，所以要特別注意安全。過馬路時，你應該遵守交通規則，做到綠燈走，紅燈停止;走人行橫道線;要走直線，不要走來走去;沒有人行橫道的時候，先看左邊，再看右邊。只有在確認沒有機動車的情況下，才能過馬路。同時，不要翻越道路中心的'安全護欄和隔離墩;不要突然過馬路。
四、乘客應遵守下列規定:
1.當你乘公共汽車時，你應該排隊等候，按順序上車。不要擁擠。上車下車。公共汽車停下后，先下車，然后上車。別爭了。
2.請勿將汽油、鞭炮等易燃危險品帶入車內。
3.騎行時不要將頭和手伸出窗外，以免被對面的車或路邊的樹劃傷;不要向窗外扔雜物，以免傷害他人。
4.騎行時，坐穩，把握好。沒有座椅時，雙腳自然分開，側身站立，雙手扶住扶手，避免車輛緊急剎車時摔倒受傷。
5.當乘坐汽車或小型公共汽車時，你應該在前排系好安全帶。
6.盡量避免乘坐卡車、拖拉機;必須乘車時，切勿站在車廂中央或坐在車廂板上。
7.不要在高速公路上迎接出租車。
5.騎自行車時應注意的安全事項:
1.經常檢修自行車，保持車況良好。
2.自行車的尺寸要合適。不要在街上騎兒童玩具車，不要騎超大號自行車。
3.不要在路上學騎自行車;十二歲以下的孩子不應該騎自行車上街。
4.騎自行車應當在非機動車道右側行駛，不得逆行;轉彎時不要急，急轉彎，提前減速，看清周圍情況，然后用清晰的手勢轉彎。
5.過路口后減速，注意來往行人和車輛;不要闖紅燈，遇到紅燈就停下來等，綠燈亮就繼續往前走。
6.騎自行車的時候，不要分散雙手，多人騎，互相攀援，互相追逐嬉戲。
7.騎行時不要攀爬機動車，不要攜帶重物，騎行時不要帶人，騎行時不要戴耳機聽廣播。
同學們，美好的生活從安全開始。只有確保健康和安全，我們才能創造更美好的未來。每個人都必須培養文明交通意識，養成自覺遵守交通法規的良好習慣。只要我們牢記交通安全，并付諸實踐，我相信我們可以遠離交通事故。
最后，祝大家身體健康，學習進步。
9. 科普演講稿 篇九
大家好。
近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節目、書籍也是名目繁多，各類養生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養生那么趨之若鶩哪為什么人們對養生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的追求。
那么什么是健康健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
對于我們所擁有的人生的第一財富，我們應該怎么去做哪有一本書名叫《我的健康我做主》寫到疾病可以交給醫生，但健康不能交給醫生，我的健康我做主！在我們的大家庭莘縣山水工作的我們應該怎么為我們的健康來做主哪
為自己的健康做主是敢擔當有責任的表現，而現實中卻有人還做不到這點，對自己的安全和健康不負責任，缺乏必
要的責任心，有人去生產區域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現場，有的進行高空作業不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業，等等情況在我們身邊時有發生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應該思考的問題。
遵守操作規程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產中我們需要的是遵規守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認真遵守操作規程，嚴格執行工藝紀律。
同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責任，同時也是我們的義務，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主！
謝謝！
10. 科普演講稿 篇十
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的`學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常告訴我要保護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對未來的學習和生活也有很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書，你應該每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應該日常飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建設多做貢獻。
11. 科普演講稿 篇十一
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《應對糖尿病，立即行動》。今天是11月14日，是“世界糖尿病日”。“世界糖尿病日”是由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同發起的，定于每年的11月14日。這一天是為紀念胰島素發現者、加拿大科學家班廷的誕辰而設立的。其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。今年世界糖尿病日的主題是：應對糖尿病，立即行動。
對于許多人來說，糖尿病并不陌生，它被稱作現代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次于癌癥。到目前為止，醫學界還沒有找到徹底治愈糖尿病的良方，一旦患上糖尿病，患者將終生與疾病相伴，生活質量嚴重受損。不過，研究專家也指出，科學控制血糖和預防并發癥，糖尿病患者也可能長命百歲。
我國目前至少有20__多萬糖尿病患者，并有逐年增加的趨勢，另有糖尿病“預備軍”3000多萬，糖尿病在兒童中的流行趨勢也日益嚴峻，在全球，兒童和青少年中的1型糖尿病患者每年約增長3%，學齡前兒童約5%。據悉，我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一，目前有近4000萬名糖尿病患者，其中兒童與青少年糖尿病患者約10萬人。
Ⅰ型糖尿病多發生在兒童和青少年，必須用胰島素治療。近年來，Ⅱ型糖尿病在兒童和青少年中的發生率也呈現出快速上升趨勢，原因主要與物質供給豐富、飲食結構改變，如高熱量及高脂肪飲食、體力活動減少、肥胖兒童增多有關。來自上海和北京的調查資料顯示，在6歲至19歲人群中，Ⅱ型糖尿病的患病率為千分之0.48至千分之0.60。糖尿病正在成為危害我國兒童和青少年健康的主要疾病。
與成年人相同，超重和肥胖也是兒童和青少年發生Ⅱ型糖尿病的“罪魁禍首”。如果經常感到沒勁，疲勞無力；以前不尿床的'現在尿床了；吃得挺多，體重反而減輕了；還有的青少年頸部、腋下等皮膚褶皺部位出現黑棘皮等等。出現這樣的癥狀，要及時到醫院檢查。研究表明“合理增加兒童和青少年的身體活動，養成規律體育鍛煉的習慣。是預防糖尿病非常有效的途徑。”
老師們、同學們，請走出戶外，運動起來，不沉迷于電子游戲和電視，中等強度運動，采用全身的有氧運動，如跑步、跳繩、登山、游泳等，應當循序漸進，持之以恒，它將給您一個健康身體。
12. 科普演講稿 篇十二
尊敬的各位領導，各位評委：
大家好!
“平安是金，平安是福。”等話語所包含的對生命的思考;我斷定，大家都曾用“平安、幸福、健康、快樂”等祝福語對家人、朋友和親戚表達良好的祝愿。是的，，安全重于泰山。一個人沒有生命，就什么也做不了。
20xx年3月20日，在電力大酒店的紅綠燈前就發生了一項慘不目睹的車禍：一輛“東風”牌的自卸車與一輛“125”的男式摩托車撞了個“大翻天”。車禍發生后，警察來了，旁邊的人很多，都在議論紛紛。只見那摩托車飛出去老遠，地上淌著一地的血，那人嘴邊還有剛消化完的食物，腦漿迸出，鞋子也飛的很遠，現場十分惡心。那輛自卸車停在不遠處，人已經不見了，不知是跑了，還是去作調查了。
我看到這一幕后，既想罵那些不珍惜生命的人，又同情受傷的人。其實，在生活中，你不惹別人，別人又要惹你。散文家郭沫若說過：生死本生死本是一條線上的東西。生是奮斗，死是休息。生是活躍，死是睡眠。生是奮斗，死是休息。生是活躍，死是睡眠。是的，你如果出了車禍，殘疾了以后，不還等于死了嗎?也可能成為植物人，什么也做不了。麻痹者一失足千古恨，遵章人三思行有百年福，在安全問題上，我們必須要樹立高度安全意識，人人講安全，時時講安全，事事講安全。
生命是如此珍貴，需要我們時時珍惜。要遵守交通法則，才能給我們良好的交通環境。所以，請大家重視生命，從點滴行為注意，從保命措施做起!