團隊戶外活動方案（精選11篇）
1. 團隊戶外活動方案 篇一
一、旅游計劃：
1月1日：在早上7點集合，7:30出發，進行長達4小時的車程。中午在老牛灣享用午餐，并在用完餐后合照留念。然后翻越寬達幾十米的黃河(不到幾分鐘即可)，到達山西偏關老牛灣沿著明代長城進行徒步、游玩和拍照。之后參觀“老牛灣堡”景點(平時收費96元，冬季不收費)。晚上在山西偏關老牛灣村農家院住宿，享受在窯洞里睡熱炕、吃燉肉油炸糕的美食(豐儉自選)。在晚飯后，您可以自行組織娛樂活動，例如夜游老牛灣堡和黃河船運碼頭，或在黃河冰面上放煙火和數星星。
1月2日：在早上7點起床后，享用早餐并前往山西偏關縣萬家寨乾坤灣景區游覽。包括參觀黃河第一灣——太極灣，以及乾塔、坤閣和八卦臺廣場等景點。單程距離約為13公里左右，總共需要步行6至8小時，中午需要在路上進食。下午五點前返回，過河回到內蒙老牛灣住宿。
1月3日：在早上享用早餐后開始返程，中午左右返回市區。
二、行車路線：
(1)全程大約為150公里，需要從托縣方向出發，穿過呼大線S103，經過白廟子收費站、托縣電廠、喇嘛灣，再到達“小榆樹灣黃河大橋”，在不過橋的情況下從沿黃公路出發，有指示牌指向去往老牛灣的`方向，然后需要經過“下城灣”、“老牛灣”方向、曹家灣、叉河口、黃河船運碼頭。在碼頭這個地方有一條直行的路和一條上山的路，需要選擇上山的路，經過“天賜緣露天煤礦”、“劉胡梁煤礦”、“山神廟”和深壕子村，繼續前行，進入老牛灣。
(2)行車路線大約為160多公里，需要從呼和浩特出發，路線經過和林、清水河，終到達老牛灣。整個路線修整良好，路況良好，全程大約需要不到四小時的時間。
三、活動強度及人員要求：
在戶外進行這次活動，活動的強度屬于中等水平，風險較低，但為了安全，參加活動的人員請自行購買戶外保險。報名人員需要自行確認個人身體狀況是否能夠參加這次戶外活動，有患有心臟病、高血壓或者其他疾病的人員及未痊愈的人員不適合參加活動。
四、裝備要求：
您需要準備30至45升背包，穿羽絨服、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、保暖頭巾和防寒帽。在晚上住窯洞火炕時，您需要自己根據需要攜帶抓絨、棉質或羽絨睡袋。鞋子需要穿高幫防水登山鞋，配以速干襪或羊毛襪兩雙，鞋子需要提前進行充分磨合。同時，您還需要準備登山杖兩支、登山護膝、保暖手套、頭燈或強光手電筒、手臺、保溫瓶等必備品。在路途中需要準備一頓路餐及零食若干、礦泉水兩瓶，還需要帶兩三套鍋灶爐具用于燒水。
五、特別聲明：
1、免責聲明：組織者提供路線指引和必要協助，但不承擔任何安全責任。報名即表示同意該協議。
2、戶外活動以領隊原則為準，參與者必須服從領隊的指揮，不能私自活動。若遇特殊情況，應告知領隊。
3、請所有參與者自覺保護環境，將自己制造的垃圾全部帶走。
4、報名截止前應向組織者請假。未請假的參與者需除繳納應付的AA費用外，視情況可能被移出本群。
六、活動費用：
本次活動租車費用AA制，預計費用為300元（包含車費、住宿和餐費）。
七、報名電話：
2. 團隊戶外活動方案 篇二
一、拓展培訓目的
讓銷售人員扮演好三重角色：偵察兵——準確挖掘、把握客戶的需求
產品運用專家——熟知產品特性，針對客戶的具體情況提出建設性意見
項目經理——整合資源，組織相關部門和人員，實現客戶需求
剖析自我，挖掘潛能，不斷自我激勵磨練一種“打不死”的心態
學員更有責任心，擁有積極向上的工作生活態度，敢于面對現實、面對各種壓力，不斷地接受各種挑戰
擁有積極樂觀的心態：自信心、責任心、平常心、寬容心和感恩的心
能夠將團隊成員充分調動起來，形成目標一致、氛圍和諧、溝通順暢、相互支持配合的高效率團隊
二、拓展訓練行程安排
08：0009：00約定地點出發，到達基地
09：0010：30開營儀式，破冰、團隊建設
10：3012：00拓展項目：空中單杠
12：0013：30午餐休息時間
13：3014：00下午活動前熱身
14：0015：30拓展項目：高空斷橋
15：3017：00拓展項目：巨人梯
17：0017：30進行活動總結，分享
17：3018：30返程。
三、拓展培訓項目介紹
破冰、熱身
培訓目標：
確立團隊、確定目標，活躍團隊氛圍，提高積極參與性
建立團隊機制，明確團隊紀律，迅速形成團隊意識
學習心態的調整，以空杯、平等、理性的心態吸收培訓及教育意義
形成團隊成員的基本價值觀，調動團隊成員的榮譽感與歸屬感
項目介紹：
講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍
制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長
各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛
自我介紹：1217人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解
空中單杠
培訓目標：
不斷突破心理保護層，是成功的關鍵
建立自信心，克服心理障礙，增強自我控制能力
果斷的行動，是邁向成功的重要因素
機遇和成功的關系
通過相互鼓勵，相互保護，體現相互信任、相互負責的團隊精神
項目介紹：
參訓學員依次爬上9米圓柱，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，抓握橫在空中的單杠
空中斷橋
培訓目標：
無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退
克服心理壓力建立自信，增強自我控制、自我決斷能力
"斷橋"是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題
感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態
項目介紹：
兩塊寬30公分的木板，間隔1.21.5米，參訓學員須在10米高空，自斷橋一端躍起，跨至另一端并返回
巨人梯
培訓目標：
理解團隊協作及團隊激勵對于毅力與執行的作用；演練小團隊協作、激勵并實現共同目標的過程
體會良好溝通對團隊合作的重要性，明白不管我們的目標有多么的遙遠，路途有多么的艱辛，相信自己，相信同伴，相信我們的團隊，我們就一定會成功
讓學員懂得，團隊的意義在于良好的溝通，精誠的合作!
多一些溝通，多一點激勵，多一些成功，多一些歡樂!
項目介紹：
兩名隊員相互協作登上云梯，其他成員拉繩保護、實時相助到達目標
四、大總結
培訓目標：
經驗分享，理論總結
樹立"大團隊"觀念，團隊氣氛再一次達到高潮
評估培訓效果
項目介紹：
每個隊派代表展示小組總結的成果
培訓師對整個活動做總結
3. 團隊戶外活動方案 篇三
拓展訓練被視為戶外體驗式教育體系的重要組成部分。它與國際上流行的Project Adventure (PA)教育模式、High-5 (五步進階學習)、Expeditionany Learning (EL外展訓練)等戶外教育模式一樣，不僅是一種教育理念，更是一種體驗式學習的課程體系，同時也是我國傳統教育必要的重要和有效補充。
參訓人員參加團隊拓展訓練課程后將實現以下目標:
1.激發并挑戰個人極限，培養學員超越自我、自信心和進取心的意識和信念;
2.提高應對挫折的承受力和專注度，增加毅力和意志力，有利于在工作中保持積極向上的心態;
3.增強參訓人員之間的.相互了解和感情，加深溝通和協作的技能，提高團隊的運作績效。
一日課程安排如下：
8:00集合上車(地點可選)
9:00到達戶外拓展訓練基地并開始場地類拓展項目
9:00-9:30破冰會
訓練目的:這是安排在訓練開始時的系列活動，以幫助學員集中注意力，進入訓練狀態。同時完成分組，解除學員之間、學員與教練之間的陌生感
9:30-9:45旗人奇事
訓練目的:促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員運用和發揮集體智慧，推動團隊建設進程
9:45-11:30抓鬼行動
訓練目的:體驗人與人之間的關愛、幫助和協作精神，克服不良情緒，如自私、長舌、冷漠、懶惰等，以積極向上的心態面對工作和生活
11:30-12:00 小結、分享
12:00休息、用餐、補充能量
12:45開始下午的團隊拓展活動
12:45-13:45盲人排隊
訓練目的:學會在極端條件下溝通，培養組織(紀律)、學習方法、傾聽、嘗試(有效操作)、策劃和決策能力，挑戰意志力
14:00-16:30真人CS野戰
訓練目的:以團隊協作、溝通、策劃和決策為主，增強團隊的分工協作和凝聚力，提高運作效率。
16：45：17：00 總結和分享返回
個人裝備：
太陽防護用品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風外套
友情提示：
1、活動期間應避免穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，選擇登山鞋或旅游鞋。
2、請保護生態環境和公共衛生。
3、參與者應聽從教練指揮，積極配合，避免單獨行動。
參訓單位收益：
進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；學會相互配合、互相支持，提升團隊精神和整體意識；改善人際關系，營造積極向上的團隊氛圍；促進溝通和信息交流，讓人際交往更加暢順；讓每個參訓員工在自己的工作崗位上表現出色；增強團隊應變能力，從容應對各種挑戰。
參訓學員收益：
認識自身潛能、增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；調整身心狀態，積極樂觀地面對工作和生活的挑戰；認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。
4. 團隊戶外活動方案 篇四
一、活動方案
活動時間：20xx年11月10日
活動地點：xx公園
活動人員：營銷策劃公司同事18人
活動目的：加強公司兩地(玉林與博白)項目同事之間的交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協作向上的團隊精神，減輕工作壓力，鍛煉體質，為下一期物業預約、認購做調整好精神狀態，以飽滿的工作狀態投入到工作中。
活動內容：
1、戶外自助燒烤
2、分團隊的氣排球、羽毛球
3、成語接龍(歌曲接唱)、有獎搶答、踩氣球等互動小游戲，
4、(自由安排)“沖向高峰”爬山登頂活動等
活動組織者：敏盛公司銷售部經理
活動要求：活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動，著裝穿鞋要易于爬山參加戶外活動為佳。活動過程注意人身安全和財產安全，不允許在林區縱火，不提倡以個人為單位獨自活動。各組隊長負責監督本組隊員是否掉隊。
活動內容安排：
集合時間為：20xx年xx月10早上8：30到龜山公園正門集合，分組，將人員劃分為9人/組的兩小隊，選出隊長、起隊名，做好出發準備。出發過程中思考，等到達公園時各對長進行介紹，介紹所在的隊，以及為什么選用這個名字作為隊名，游戲過程中要以隊名稱呼。
進發時間暫定為：8：00準時出發，約30分鐘即可到達，全部人員在龜山公園門口集合，買票再進入公園。
游戲時間暫定為9:00——11：00
開始戶外游戲活動(相繼開展PK活動)，氣排球、羽毛球、成語接龍、有獎搶答，擠爆氣球等互動游戲
燒烤時間暫定為11：10——13：00
領取燒烤工具和食物，開始第一輪PK，最先烤熟食物的前三位同事獲勝，每人可獲得禮品一份;勝者可獲禮品一份。
爬山登頂活動時間暫定為15：30——16：30：
全體同事以頂峰為目標，最先三位到達者有精美禮品贈送!
二、游戲安排及相關規則
互動小游戲：開展游戲的目的就是要讓大家消除工作疲勞，放松心情培養團結協作的團體精神，增強凝聚力。因此，在設計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲之一：成語接龍(歌曲接唱)
游戲目的：
1.使小組充滿活力，增進大家的知識面。
2.培養大家的參與意識，鍛煉大家的思維能力。
游戲時間：約30分鐘左右。
游戲規則：
1、按賽前分組，兩組所有的隊員都可以參與，甲組任選數字(單位)個字，讓乙組說出一個包含此字的成語，乙組方說出成語之后，甲組要接龍下去，組員都可以搶答，在規定時間(5秒)內說不出的告負。下一輪負方出題，不可借助網絡科技手段。
2、比賽采用3打2勝制，勝方每人可獲筆記本一份(8份)，落后方每人可獲筆一支(8支)。
3、休息5分鐘進入下一項游戲。
游戲之二：氣排球
游戲目的：
1.友誼第一，比賽也第二，培養團結協作精神和活躍團隊氣氛。
2.讓隊員們都能夠親身參與和配合，加強體質鍛煉，消除害羞和忸怩感。
道具：氣排球、球網，一處寬敞的運動場。
游戲準備：事先標出運動場的邊界線。
游戲時間：30分鐘
游戲規則：
1.按賽前的分組進行，每隊派5人首發，每局局分15分，按3打2勝制進行，每局結束休息2分鐘，中途可以換人，爭取做到每組隊員都得到上場參與。
2.場下隊員加油助威，戰術指導，勝利一組的參與隊員每人都獲1份獎品嘉獎(射燈8份)，落后一方參賽隊員每人可獲1份獎品鼓勵(筆8支)。
3.休息5分鐘進入下一項游戲。
游戲之三：擠爆氣球
游戲時間：30分鐘
游戲目的：
1、“男女搭配，干活不累”，工作中如此，游戲中也是一樣，鍛煉協作配合能力
2、消除隔閡心理，害羞感，鍛煉親近、信任和膽量。
道具：充氣氣球N個，充氣筒。
游戲規則：
1、按賽前分隊，每隊男女各3人分成3個小組，在規定的時間(5分鐘)擠爆氣球多者獲勝。
2、比賽采用3打2勝制，勝方參賽隊員每人可獲一份獎品獎勵(筆記本6本)，落后方參賽隊員每人可獲一份獎品鼓勵(筆6支)
3、休息5分鐘進入下一項游戲。
三、人員具體分工
準備工作：
活動方案策劃：策劃部
物品采購：x(9日列出需采購清單，領取采購費用，分兩組開始采購(盛世百匯、工業品)，當日完成采購任務，確認所有物資到位)
場地預約：x
10日分工：
集合負責人：x(確認參加人員出席情況，確保所有人員按時集合)
物資托運：x 各領部分物品(負責將所有物品在活動當天運送到活動場所)
活動主持：x
現場協調：x
拍照：x
5. 團隊戶外活動方案 篇五
一、活動主題：
星火之燃，清遠之游
二、活動目的：
1、增強團隊協作與凝聚力；
2、激發職員參與公司活動的`熱情；
3、促進校區間的交流，增進同事間的感情；
4、緩解工作壓力，享受休閑時光。
三、活動對象：
公司行政人員及任職時間超過半年的全職老師。
四、活動地點：
廣東清遠
五、活動時間：
20__年10月24日至25日
六、組織形式：
由公司統一組織，聯系旅行社，采取自駕車出游方式。
七、活動內容：
清遠小北江漂流、玄真景區探險、篝火晚會、野戰、牛魚嘴二天游。
八、前期準備：
1、提前通知參與人員，做好假期計劃安排的準備。
2、將活動對象分為四組，由各組組長負責組員，并提醒大家注意安全。
3、旅游前需準備藥品，包括防暈車藥、抗感冒藥、止瀉藥、創可貼、碘酒等。
九、經費預算：
清遠兩日一夜總費用為每人360元，包括景點門票、餐費、住宿費、導游服務費、旅行社責任和旅游意外險，共需預算8640元。加上自駕車費及藥品費用，預計需要總計10000元。
十、注意事項：
1、貴重物品請隨身攜帶并保管好。
2、身體狀況不佳者請不要參加刺激性活動。患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者請避免從事高空、水上活動。
3、旅行期間禁止私自脫離隊伍。如需單獨行動，必須取得所在校區主任的同意，并隨身攜帶手機以免發生意外。
4、在前往景點游覽前，請務必記住組長告知的集合地點、時間和所乘汽車車號。如有不測，請在集合地點等待組長返回。
5、有些旅游景點可能存在危險區域，如險峰陡壁、林海峭壁、河澗險灘等，請務必結伴前往，切勿獨自冒險。
6、個人活動應避免分散，最好以兩三人為一組。不要孤單一人外出。
6. 團隊戶外活動方案 篇六
一、活動目的：
1.培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2.激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。
3.學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。
4.培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。
二、活動對象、地點：
1.藥學系團學會所有成員
2.北操場
三、活動時間：
1. 20__年12月13號
2.上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、活動項目操作細則：
(一)頭腦風暴——團隊識別訓練
1.以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。
2.提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務(確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果)。
注意事項：
a.在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳;
b.尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人;
c.創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。
3.進行設計活動
4.成果展示,當其它人在說話的.時候，請注意傾聽而不要打斷
5.討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：
a.用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責;
b.請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6.全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。
發言(討論)規則：
a.當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷;
b.如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
(二)信任背摔
游戲目的：
1、建立團隊信任
2、鼓勵個人挑戰
3、互相支持發揚團隊精神
4、布置接人動作：右弓步、交疊的手掌掌心放在鎖骨上，注意五指并攏和拇指不向上；對面的隊員腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者需做準備動作，站在站臺上做腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎的動作，做“泰坦尼克號”活動，隊員利用木磚和椅子制作大紙環，全體隊員向前行進，中途不能踩出紙圈，進行行進比賽和修補，并要求意見交流。最后是“漫漫人生路”活動，在不同地形和地方穿行，相互扶持默默前行。
參與人數：10-12人一組(三)時間：30分鐘場地：戶外道具：木磚24塊(每組6塊)，4張椅子，兩條長繩(25m)
應用：
1、創新思維的訓練
2、應變能力的培養
3、團隊合作精神的培養
(四)無敵風火輪
1、任務一: 20分鐘內制作一個大紙環，全體隊員能站在紙環內并向前行進，注意紙環的大小適宜。
2、任務二:各隊帶著“風火輪”及修補材料到起跑線進行行進比賽，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪加上障礙。
3、比賽規則:行進過程中若有一個隊員腳踩出紙圈，全隊將原地停止五秒;若紙圈斷裂，全體隊員需在腳不踩出紙圈的情況下修理好后再行進。
4、公布成績，小組交流體會并進行記錄。
5、全體共享，導師小結:這是一項激發競爭意識、培養協作精神、實踐不放棄的活動。
(五)漫漫人生路
參與人員:團學會全體學生、09級新生志愿者時間: 180分鐘場地:教室、戶外道具:眼罩、繩索、竹竿
活動過程:1、兩隊學生分別扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在各種地形和條件下穿行。他們默默以對方為依靠前行。
(2)經歷了不同角色的獨特體驗后，他們被引導進教室，此時響起了那些感人至深、令人落淚的動情音樂。“實際上，人生的幾十年，就像今天的半小時一樣充滿坎坷和起伏。但是，在與伙伴一同行走的過程中，同甘共苦，不離不棄，你在這個世界上所經歷的孤獨時刻并不孤獨，所遭遇的苦難時刻也會有安慰與支持，遇到困境時也會有勇氣與信心，甚至在迷失時也會有指引……”
(3)教師總結：想要在團隊中成長、獲得樂趣、加強友誼，每個人都需要學會真誠和熱情付出。當我們生活在一個互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來這個世界是如此美好，生活是如此充滿歡樂，人生也因此變得格外有意義。
(4)活動在異口同聲中結束。
(六)活動意義：素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。
最后，我們預祝我們的系素質拓展活動取得圓滿成功。
7. 團隊戶外活動方案 篇七
一、活動背景
為了豐富我校大學生課余生活，給同學們提供相互交流的機會，同時將團隊合作精神帶進校園，加深同學間的友情。在輕松愉快地游戲中讓同學們更進一步的了解當今社會的主流---合作，特此舉辦第xx屆和諧團隊賽。提升校園文化品位，構建和諧校園。
二、活動形式
以游戲比賽的形式開展，并在現場對游戲進行評述，讓同學們及時了解游戲中透露的真正意義。增強大家的團隊精神，促進同學們團隊的凝聚力和互助意識，挖掘同學們自身的潛力，也讓同學們展示自我活力和才能。
1.活動主題：讓愛飛揚，友誼必勝。
2.參與對象：天津城市職業學院全體同學
三、活動時間及地點
1.前期準備、宣傳時間：5月21日至5月28日
2.活動時間：5月29日（周二下午）下午4：00比賽正式開始。
3：00工作人員進場，3：30參加比賽的同學入常
3.活動地點：學校籃球場
四、活動內容及規則
（一）你說我走
道具：
1.每對參賽者一塊蒙眼布；
2.兩根約10米長的繩子(標明起始線和終結線)；
3.裁一些報紙，用來代表游戲中的“地雷”。
步驟：
1.讓每個隊員找一個搭檔。
2.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人蒙上眼睛。
3.眼睛蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米，這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
4.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙。
5.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好，他的同伴后退到他身后兩米處。
6.游戲開始后同伴開始敘述地形，指引另一個同伴走出“地雷陣”。
討論問題示例：
1.做完了這個游戲，大家感受如何?
2.你的同伴能做到指令清晰嗎?
3.游戲過程中遇到了什么困難？
(二)捆-綁行動
道具：
1.一根十米長的繩子（能夠把一組人捆住的長度）；
2.鋪一些報紙作為障礙。
步驟：
1.每組人都站好靠近，整個團隊擠作一團。
2.用繩子束緊。
3.團隊沿著設有障礙的小路前進，速度快者勝。
討論問題示例：
1.哪個小組有意外發生？
2.你是否會責怪摔倒的隊友？
3.速度快的一組取勝的關鍵是什么？
（三）皮筋快跑
道具：
1.每隊參賽者一根橡皮筋，每人一支吸管；
2.兩根約10米長的繩子(標明起始線和終結線)。
步驟：
1.每隊派出4人參賽。
2.每一組隊員排成一排，間隔10米。
3.給每位學員發一支吸管銜在嘴里，給第一位學員的吸管上套一個橡皮筋。
4.以接力跑的形式把橡皮筋傳給第二個隊員（不可以用手）。
5.如果橡皮筋掉了的'話，就要重新開始。
6.雙方首先完成4人接力的為獲勝方。
討論問題示例：
1.在傳遞橡皮筋時有什么好方法嗎?
2.你的同伴能做到與你配合默契嗎？
3.游戲過程中遇到了什么問題？
五、活動的報名要求
以班級或宿舍為單位，自由組隊，每隊6人。凡參賽的團隊需參加所有比賽。
六、活動的報名時間、地點
1.報名時間：5月21日---5月28日
2.報名方式：以班級為單位報到各班體委后，上報給系學生會文體部，后報到校學生會文體部。
七、賽事工作人員及裁判
1.工作人員：文體部負責活動道具及場地的布置
2.裁判人員：校學生會文體部、應用文科系文體部的全體干部
八、活動經費預算：
（一）獎品：
1.第一名：羽毛球拍兩幅
2.第二名：籃球兩個
3.第三名：馬克杯六個
（二）比賽所需物品：吸管兩包
總計：67元
8. 團隊戶外活動方案 篇八
一、活動主題：
星火之燃，清遠之游
二、活動目的：
1、增強團隊協作與凝聚力；
2、激發職員參與公司活動的熱情；
3、促進校區間的`交流，增進同事間的感情；
4、緩解工作壓力，享受休閑時光。
三、活動對象：
公司行政人員及任職時間超過半年的全職老師。
四、活動地點：
廣東清遠
五、活動時間：
20__年10月24日至25日
六、組織形式：
由公司統一組織，聯系旅行社，采取自駕車出游方式。
七、活動內容：
清遠小北江漂流、玄真景區探險、篝火晚會、野戰、牛魚嘴二天游。
八、前期準備：
1、提前通知參與人員，做好假期計劃安排的準備。
2、將活動對象分為四組，由各組組長負責組員，并提醒大家注意安全。
3、旅游前需準備藥品，包括防暈車藥、抗感冒藥、止瀉藥、創可貼、碘酒等。
九、經費預算：
清遠兩日一夜總費用為每人360元，包括景點門票、餐費、住宿費、導游服務費、旅行社責任和旅游意外險，共需預算8640元。加上自駕車費及藥品費用，預計需要總計10000元。
十、注意事項：
1、貴重物品請隨身攜帶并保管好。
2、身體狀況不佳者請不要參加刺激性活動。患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者請避免從事高空、水上活動。
3、旅行期間禁止私自脫離隊伍。如需單獨行動，必須取得所在校區主任的同意，并隨身攜帶手機以免發生意外。
4、在前往景點游覽前，請務必記住組長告知的集合地點、時間和所乘汽車車號。如有不測，請在集合地點等待組長返回。
5、有些旅游景點可能存在危險區域，如險峰陡壁、林海峭壁、河澗險灘等，請務必結伴前往，切勿獨自冒險。
6、個人活動應避免分散，好以兩三人為一組。不要孤單一人外出。
9. 團隊戶外活動方案 篇九
一、活動宗旨
通過在外國語專科部的學習，我們在學業和綜合素質上，得到了全面的提升。為了檢驗大家的學習成果和展示當代大學生風采，分團委、學生會擬定于xx年5月3日在階三舉行“外國語專科部英文風采大賽”，并于5月15日在操場舉辦團體戶外活動。通過各種比賽活動營造我部濃郁的英語氛圍，開展我部豐富的課余生活，提高學生英語的綜合應用能力，并在多種體育活動中得到鍛煉，以此促進我校和諧發展，將我部英語特色教育推向一個新的臺階。
二、活動主題與口號
主題：展現自我，超越夢想;
口號：青春無悔，展現自我風采：拼搏奮進，超越夢想極限
具體安排如下：
時間安排：xx年5月15日下午2：00開始比賽
地點：太原師院南區操場
參加人員：大一、大二全體同學
評委：由大一、大二各班各推薦一名，一共24位評委組成評委團對團體操項目進行打分。
活動流程：現有12班抽取組成聯隊參加比賽。(每項活動參加人員不得重復)
得分標準：
1、各聯隊的得分嚴格按照各比賽項目規定的評分標準進行得分
2、若遇名次并列，則得分平均分配，同時不設下一名次
三、活動項目及規則
1、團體操項目
各聯隊抽20人組成一隊，各聯隊自己負責出一個節目(體操或舞蹈等)自由發揮，時間限制3分鐘。
評分標準：24人評委團打分完畢后去掉兩個最高分、兩個最低分后得出平均分為該聯隊的最后成績。滿分為100分(其中動作整齊度30分，隊列整齊度30分，形式新穎度20分，精神面貌20分)。
2、80米趣味接力跑
各班參賽人員于起點處站定5人、折返點站定5人，接力進行四個小項：
(1)在距離起點5米處設一跨欄架(0.8米)，參賽隊員從欄架下方穿過;
(2)在距離起點20米處設有跳繩，參賽隊員此處跳繩30次;
(3)在距離起點40米處放置兩個紙箱，其中一個紙箱中放有5顆乒乓球，參賽隊員跑至此處時把紙箱中的乒乓球依次運到另一個紙箱中，每次只能運送一顆;
(4)在距離起點50米處設立一張桌子，桌子上放置羽毛球拍一個，羽毛球一個，參賽隊員使用羽毛球拍將羽毛球托運至折返點處，并將羽毛球拍及羽毛球交給下一參賽隊員，下一參賽隊員從折返點處跑至起點，依此類推，直到10名參賽隊員跑完全程，比賽結束。
評分標準：3個聯隊同時進行比賽，以各參賽組比賽所用時間長短判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。
3、勇往直前大冒險
三個聯隊每隊出15名蛙跳者，8名扔球手，4名撿球手，共27人。
(1)以20米為距，兩側白線內為賽道，進攻方自賽道起點處出發，蛙跳前行，同時賽道兩處鋪設軟墊，進攻方隊員站立在墊子上，則對方不能用球攻擊;
(2)防守方分站賽道兩處線外各4人，使用軟排球站在線外攻擊進攻方(線內攻擊無效);
(3)被擊中的進攻隊員必須回到起點處重新出發，另外在賽道中間站立4名撿球手，由第三方參賽隊員擔任。
評分標準：在規定時間10分鐘內，按進攻方通過人數多少判定名次，第一名100分，第二名85分，第三名70分。
4、翻山越嶺
各聯隊抽取10人自由搭配成5組分站20米賽道起點處和終點處(起點處站3組，終點處站2組)，每組的兩名隊員背對背雙手抓球，兩名隊員通過合作穿過多處障礙運送籃球到下一組，依次接力進行。
10. 團隊戶外活動方案 篇十
活動具體行程安排：
一、活動目的：
時值年中全年的工作已進行到一半，為了緩解員工工作壓力，使大家能以更好的.狀態投入到下半年的工作當中，同時為了增進員工之間相互交流、溝通、了解，營造團結、積極向上的企業文化為目的。
二、活動時間：
三、活動對象：
公司全體員工
四、活動地點：
寧夏銀川沙湖、影視城
五、具體行程安排：
路線安排：西寧——白銀——銀川——西寧
時間及路線：
第一天：8月2日
行駛路線：從西寧出發到白銀，全程共280公里，車程4小時
行程時間：
15:30分到達公司門口集合
16:00分開始清點人數，并確認無誤后從公司出發到白銀
20:30分到達白銀市
20:50分到達白銀飯店就餐
21:30分離開飯店上車集合
21:50分到達白銀金源大酒店取房卡分配房間，并通知服務臺早晨6:30叫醒服務
第二天：8月3日
行駛路線：從白銀到銀川，全程371公里，車程5小時30分；從銀川到鎮北堡約45公里，車程約1小時；從老城區到新城區約15公里，車程約20分鐘；景區活動時間約2小時30分鐘
行程時間：
6:30分早晨叫醒服務
7:00分早餐時間，在酒店用餐
7:20分上車集合，檢查房間退房
7:30分清點確認人數出發去銀川
13:50分到達銀川市鎮北堡影視城
14:00分到達鎮北堡影視城十八里紅餐廳就餐
15:00分到達影視城景點領票自行進入，游覽時間為2小時30分
17:30分上車集合清點人數返銀川市
18:30分到達銀川市東來順飯店就餐
20:00分就餐完畢，行政人事部人員上車前購買面包、熟肉等食品4日晚餐在車上就餐
集合時間：20:10
活動地點：賓館
活動安排：
20:30分-酒店入住并分配房間卡
自由活動期間需結伴出行，同住人員晚歸要及時聯系本人或活動負責人，確保人員安全。要求開早晨叫醒服務，時間為6:30。
第三天行程安排：
日期：8月4日
行駛路線：銀川市-沙湖景區-西寧市
全程車程約1小時，總路程為56公里。景區活動時間約3小時30分鐘。
行程時間表：
6:30早醒服務
7:00早餐時間，酒店用餐
7:20上車集合，檢查房間效果
7:30集合清點人數出發前往沙湖
8:20抵達沙湖景點旅游區，觀光時間為3小時30分鐘
8:30領票自行進入，通知上車集合時間及地點
12:00上車集合檢查人數，前往沙湖水鮮餐廳就餐
13:00午飯后上車集合檢查人數返回西寧市
23:00抵達西寧市結束行程
沙湖自費項目：游艇(規定路線) 100元/人，鳥表演30元/人，搖櫓船(規定路線) 130元/人，水上飛機/水上飛傘(規定路線) 100元/人，濕地博物館4D影院30元/人
費用及門票：
費用總計：30676元(實際費用) 4324元(備用金) =總預算35000元
活動要求：
1、全程活動中，安全第一
2、請所有人員遵守行程安排，不得遲到或早退
3、請向人事行政主任提請自由活動的請假，并盡快返回
4、活動期間不得過度飲酒，以致醉酒
5、請遵守整體行動計劃，互相幫助，團結友愛，言行舉止得體
11. 團隊戶外活動方案 篇十一
一、活動名稱
夢想飛揚樂享同行
二、活動目的
此次活動的目的是為了豐富員工的業余生活，提升員工的穩定性和凝聚力。我們希望通過這次活動來提高團隊的質量，增強集體核心力和向心力，讓組織成員更加了解彼此，體驗團結協作的重要性以及更多地了解自我和所在的團隊。
三、活動時間
活動時間待定，建議在20xx年9月18日星期六進行。
四、參加人員
所有各處室的人員均可根據自己的`工作情況自愿報名參加，名額不限，可攜帶家屬。報名表（包括家屬信息）將于9月13日12:00前統一提交至辦公室OA。
五、活動地點
本次活動將在呼和浩特南湖濕地公園進行。
六、活動項目
以下是活動的主要項目：
1.個人、團體和家庭組游戲
2.美味的燒烤和戶外自助餐活動
3.自由活動時間
4.合影留念
七、獎項設置
我們將設置團隊獎、家庭獎以及個人獎等獎項。獎品包括體育類的獎品和精美禮物。
八、活動細節說明：
1.兩人三足接力賽（時長30分鐘）
游戲介紹：游戲場地上的每個小組或家庭的成員將被捆綁成“兩人三足”的形式，比賽開始后各組隊員需要從起點出發，完成接力賽，比賽時間約為30分鐘。
2.七彩連環炮（時長30分鐘）
游戲介紹：每隊由6名隊員組成，其中3男3女，隊員必須按照男女間隔排列的順序進行接力比賽，在比賽中需要爭分奪秒吹破氣球，記錄吹破的氣球個數。比賽時間為30分鐘。
3.拍來拍去（時長15分鐘）
游戲介紹：比賽前，參賽選手需手持球拍，將乒乓球放在球拍中央。在比賽中，乒乓球不得落地，如落地需拾回從下落地點繼續比賽，否則視為違例。比賽時長為15分鐘。
4.鏈接加速（時長30分鐘）
游戲介紹：比賽中，各參賽選手需要團結合作，參與鏈接游戲，比賽過程中需要完成多種鏈接任務，比賽總時長為30分鐘。
項目介紹：本次活動由6名隊員參賽，其中3名男性和3名女性。每個游戲小組共有6名參與者，形成一個小火車，后面的人舉起前面同伴的左腿并搭在其右肩上，最后一位參賽者必須單腳跳步前進，不能雙腳落地。競賽場地上劃有起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)。比賽時各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的隊伍獲勝。按時間記名次，按名次記分。比賽規則：游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手(即一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象。如果隊伍斷裂，必須重新組織好并從起點重新開始游戲。以各隊最后一名同學通過終點線為準。
5、袋鼠跳(時間30分鐘)
項目介紹：第一個隊員將布袋套至腰部，待裁判員發令后前進，中途布袋不得脫離雙腿，至第二名隊員時脫去布袋，由第二名隊員接過布袋后前進，如此循環直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋開始到下一名隊員的布袋完全套好之前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時多少進行排序。
6、盲人足球(15分鐘)
項目介紹：本項目參賽者需要一個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)和一塊蒙眼布。每個參賽者需要找一個搭檔。每隊搭檔中只有一個人戴上蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的參賽者才可以踢球，他的搭檔則負責告訴他向什么方向走、做什么。在規定的2分鐘時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。
7、踩氣球(15分鐘)
項目介紹：參賽者需要將氣球踩爆，氣球內隨機放入獎品票，比賽結束后，參賽者可以根據拾到的獎票信息換取獎品。
8、美味燒烤、自助：
項目簡介：午餐內容為全員燒烤和自助餐，參賽者需要自己動手，享用美味的午餐。
9、自由活動：
項目簡介：根據個人意愿自行選擇休閑活動，可打牌、散步、沐浴陽光，享受愉悅的時光。
行程安排：
1、8:00園區同事集合，并進行點名和出發，市區同事自行選擇交通工具。
2、9:30抵達南湖濕地公園。
3、9:30 – 12:30進行趣味競技游戲。
4、13:00 – 14:30午餐時間。
5、自由活動時間為14:30至15:30;
6、15:30至16:00為集隊合影時間，隨后全員返回出發地點。
十、注意事項：
1、車輛到達場地后，應先清點出席人數。
2、員工在活動期間不得單獨行動。
3、所有員工在活動期間應愛護帶環境設施，不得亂扔垃圾。
4、活動結束后，全員應參與垃圾清理工作，愛護環境。
5、參與活動人員應自備雨具、防曬霜、加厚外衣等個人用品，穿著舒適的運動裝，不得穿高跟鞋。
6、由于天氣較為干燥，建議大家多喝水。
十一、辦公室聯合各處室提前準備如下內容：
1、水果、小食品、紙巾、濕巾、一次性餐布等；
2、音響設備和音樂播放列表；
3、燒烤食品準備，包括羊肉串、燒烤箱架子、調料等；
4、酒水；
5、活動獎品(詳見明細清單)；
6、游戲道具，例如繩子、袋子、足球、氣球、毽子、乒乓球拍、乒乓球、蒙眼布等。
十二、工作人員名單如下：
1、____________負責戶外活動的組織協調、比賽的裁定、主持以及獎品的發放；
2、____________負責購買酒水、水果、小食品、紙巾、濕巾、一次性餐布；
3、____________負責購買活動獎品和道具；
4、____________負責人員組織和召集工作；
5、____________負責活動現場的安全；
6、____________負責活動現場的環境保護。