做情緒的主人演講稿（精選4篇）
1. 做情緒的主人演講稿 篇一
尊敬的老師們，敬愛的同學們：
大家好！
今日我演講題目是《優化心情，釋放壓力》。
在這個競爭激烈，學問和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良心情就像一片無形的烏云，覆蓋在每個人的心頭。心情像是一把雙刃劍，它會帶給我們志氣、信念和力氣，也會使我們沖動、軟弱和愁悶，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热恍那榕c我們的生活、學習如此休戚相關，那么面對壓力和不良心情的時候，我們可以主動地優化心情，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信念。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起變更自己，走一條主動、能讓自己充溢的路。
終歸沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的.眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要折服的無限險峰？有自信念的人確定快速地調整好自己的心情，著眼于將來。
其次，我們可以給自己主動的示意，輕松歡樂的生活來自于自我示意。我們可以起床后對著鏡子示意自己“今日我要過的非常充溢”“我信任今日會取得進步”“今日天氣真好，我的心情也會好的”
信任帶著這樣主動示意的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的示意也就給了自己一種良好的心情，假如我們的心情安逸了，那么學習效果能不好嗎？生活能不開心嗎？ 壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持驚慌，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上愁悶癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受實力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，假如不斷地往里吹氣，最終會爆炸。 壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。 面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的方法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、主動的方向前進，絕不任憑壓力積累，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領會人生的奇妙，擁有健康、歡樂的人生。 我的演講完畢。感謝大家！
2. 做情緒的主人演講稿 篇二
從前，有一個年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問他為什么傷心啊，他說自己太失敗了無法成功一無所有。僧人又問，如果我用無數的財寶換區你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說你已經擁有了無數的財寶了，放平心態，做心態的主人。
勇武者，若其無法控制心態，則終將失敗。
三國時的張飛，武功絕對高超，但他無法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，并告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應了，可后來他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個人叫曹豹，他不會飲酒，便向張飛說，可張飛不但不答應，而且還強灌，曹豹又說呂布是他親戚，張飛聽后生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經過告訴了他，謀士陳宮聽后高興的說徐州得手了。結果不必多說，張飛大敗丟了徐州�？杀。瑥堬w便是那無法克制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無法放平心態，則終將滅亡。
官渡之戰時，袁紹部下許攸沒能得到重用，便奔向曹操，曹操聽后欣喜萬分，親自迎接他，許攸向曹操獻計，先攻烏巢，火燒烏巢后，敵可不戰而勝，曹操聽后施行了此計，果真見效，袁紹大敗，在之后的亡思會上，許攸過于猖狂，多次對曹操不敬，曹操部下許褚聽后非常氣憤，便殺了他，死之前還在說著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無法放平心態，有些成績便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無法擺正心態，則其功業失矣。
劉備，世人都稱贊他，說他是君子，也不盡然啊，當他聽到其弟關羽的死訊后，無法擺正心態，也不聽諸葛亮的勸諫，引得七十萬大軍南下伐吳，孫權派陸遜為督導，陸遜堅守不戰，等待時機，劉備雖勝了幾仗，但由于一次布陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬大軍所剩無幾，自己也在隨后不久去世，可惜啊，若劉備能聽從亮的建議，擺正心態，則最后的結果定不會如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動力，成為心態的主人，則定會一帆風順，走向成功。
3. 做情緒的主人演講稿 篇三
大家好，今日我演講的主題是“限制好自己的心情”。首先跟大家講一故事：
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用羞辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f。斯坦頓立即寫了一封措辭劇烈的信，然后拿給總統看�！皩α�，對了�！绷挚细呗暯泻�，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓�！�
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？” “寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著頭腦了。 “不要胡鬧�！绷挚洗舐曊f：“這封信不能發，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫其次封信吧。” 從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能限制心情的人。林肯作為美國總統，并不是每個人都會擁護他，而他也會有很多樹敵，但他并沒與那些人爭鋒相對，他能夠限制自己的心情，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。
現在，因為各種各樣的事情總能是我們的心情起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信念，去限制自己的心情，不要讓沖動沖散了理智。現在，我來介紹一些限制心情的小方法：
1、適度宣泄。一個人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內適度的宣泄，譬如說，當你心情壓抑的時候，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的郁悶，讓風帶走那些苦惱。
2、自我勸慰。這是大部分遇到挫折或苦痛的人會采納的.方法，不斷的在心里漸漸開導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非�！敝愡@些。
3、交往調整。指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過的摯友傾訴苦惱，在他的勸解下漸漸走出悲觀的心情。 其實，自我限制心情的方法還有許多種，我這里就不一一介紹了，假如大家有愛好的話可以自己去網上找找，信任大家也能學到很多。感謝！
4. 做情緒的主人演講稿 篇四
非常高興有機會來和同學們分享關于情緒的一些體會和心得。
中央電視臺新聞聯播有一段時間，記者問，“你幸福嗎?”
今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”
情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個功能：
1、情緒影響學習和工作效率
同學們，你們覺得快樂的時候學習效率高，學的輕松，還是痛苦的時候學習效率高、輕松呀?當然是快樂的時候學習效率高。心理學的研究結論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學習非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關系
每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學們將來要走向社會，要去工作，開展事業，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調節好情緒，保持快樂、穩定?
三句話：
1、想快樂的事
現在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的、贊美的話�，F在，就請同學們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時間關系，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學習效率、身體健康、人際關系。保持穩定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學，快樂、開心、心想事成。謝謝!